あたらしいきじ：13としのハローワークDSはつばい 
かこのきじ：よみかたがわからないアーティスト 
1 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/06/23(つち) 10:50:08 ID:wO93kT1c
みんなでビリーとちゅうけいか、はっぴょうしあいませんか？
●おやくそく
さいていでも7かい、できれば1がついじょうけいかのちのけっかをかきこんでください。
せいかはっぴょうにかんれんしないしつもんはビリーズ・ブートキャンプほんスレか
しょしんしゃスレでおねがいします。
モチベーションアップしてがんばりましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【にゅうたいれき】
【せいべつ】
【ねんれい】
【しんちょう】
【くんれんないよう・ひんど】
【ビリバンうむ】
【たいじゅうへんか】
【たいしぼうりつへんか】
【ウエストなどサイズへんか】
【そのほかこうか・じっかん】
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
【かんそう・いきごみ】
【にゅうたいまえとげんざい】
しゃしんうｐよう http://imepita.net/
【しぼうりょうのへんか】
【じょしぼうりょうのへんか】
【こっかくきんりつ】
【ついたちのそううんどうりょう】
【かこのダイエットけいけん】
【かこのうんどうけいけん】
たいじゅうなどのへんかは「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
はかれないこうもくはかれいにスルー。もちろんうｐもにんい。
こっかくきんりつや、バスト、ヒップなどなどそのほかとちゅうけいかほうこくもだいかんげいです。
3 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/06/23(つち) 11:03:54 ID:RgvkAfQO●おやくそく
さいていでも7かい、できれば1がついじょうけいかのちのけっかをかきこんでください。
せいかはっぴょうにかんれんしないしつもんはビリーズ・ブートキャンプほんスレか
しょしんしゃスレでおねがいします。
モチベーションアップしてがんばりましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【にゅうたいれき】
【せいべつ】
【ねんれい】
【しんちょう】
【くんれんないよう・ひんど】
【ビリバンうむ】
【たいじゅうへんか】
【たいしぼうりつへんか】
【ウエストなどサイズへんか】
【そのほかこうか・じっかん】
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
【かんそう・いきごみ】
【にゅうたいまえとげんざい】
しゃしんうｐよう http://imepita.net/
【しぼうりょうのへんか】
【じょしぼうりょうのへんか】
【こっかくきんりつ】
【ついたちのそううんどうりょう】
【かこのダイエットけいけん】
【かこのうんどうけいけん】
たいじゅうなどのへんかは「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
はかれないこうもくはかれいにスルー。もちろんうｐもにんい。
こっかくきんりつや、バスト、ヒップなどなどそのほかとちゅうけいかほうこくもだいかんげいです。
ここはせいかはっぴょうスレです。
しょくじやトレーニングないようについてしつもんがあるにんはまず↓こちらをじゅくどく。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
それでもわからないことがあるにんは↓こちらでしつもん
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！（ほんスレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/l50
ビリーズ・ブートキャンプ しょしんしゃ5ひとめ（しょしんしゃようスレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/l50
Q.たいしぼう○％ってkgにするとどれぐらいへったの？
A.↓ここでけいさんしる
たいしぼうげんしょうりょうのけいさん
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
しょくじやトレーニングないようについてしつもんがあるにんはまず↓こちらをじゅくどく。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
それでもわからないことがあるにんは↓こちらでしつもん
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！（ほんスレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/l50
ビリーズ・ブートキャンプ しょしんしゃ5ひとめ（しょしんしゃようスレ）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182387926/l50
Q.たいしぼう○％ってkgにするとどれぐらいへったの？
A.↓ここでけいさんしる
たいしぼうげんしょうりょうのけいさん
http://diet.089.jp/utility/taisibou.php
67 858 ◆RRttvbCrBs :2007/06/25(がつ) 00:27:52 ID:FRN0GSYO
あせかきますよ〜
たのしい！あせびっしょりになります！
ありさんそうんどうをはじめるにはちょうどいい
おとこ27 167/75 19.5％ ｗ90
きょうから1にちめ
いっしゅうかんごにもういちどきます
72 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/06/25(がつ) 14:01:13 ID:/DU/2UG9きょうから1にちめ
いっしゅうかんごにもういちどきます
>>67
スレタイのカッコないをよくよめ
253 858 ◆RRttvbCrBs :2007/07/01(にち) 13:00:05 ID:VMkkwONsスレタイのカッコないをよくよめ
>>67です1しゅうかんやったのできました
【にゅうたいれき】 1しゅうかん
【せいべつ】 おとこ
【ねんれい】 27
【しんちょう】 167
【くんれんないよう・ひんど】1しゅうかん きほん〜さいしゅうまでひととおりやった
【ビリバンうむ】 ないのでダンベルでだいよう
【たいじゅうへんか】 74.9 →73.9
【たいしぼうりつへんか】 19.2 →18.6
【ウエストなどサイズへんか】 90→88
【そのほかこうか・じっかん】 こころなしかおなかまわりがスッキリしつつあるような・・・？かんじ
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 こばやしせいやくのナイシトールのんでた こうかは？
【かんそう・いきごみ】 あしたから2しゅうめ まだまだやるきはアリアリ
【にゅうたいまえとげんざい】
254 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/01(にち) 13:03:09 ID:Ab+lC6EJ【にゅうたいれき】 1しゅうかん
【せいべつ】 おとこ
【ねんれい】 27
【しんちょう】 167
【くんれんないよう・ひんど】1しゅうかん きほん〜さいしゅうまでひととおりやった
【ビリバンうむ】 ないのでダンベルでだいよう
【たいじゅうへんか】 74.9 →73.9
【たいしぼうりつへんか】 19.2 →18.6
【ウエストなどサイズへんか】 90→88
【そのほかこうか・じっかん】 こころなしかおなかまわりがスッキリしつつあるような・・・？かんじ
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 こばやしせいやくのナイシトールのんでた こうかは？
【かんそう・いきごみ】 あしたから2しゅうめ まだまだやるきはアリアリ
【にゅうたいまえとげんざい】
>>253
まじで1しゅうかん？！すげーーー
じぶん1しゅうかんしたけどこんなにびきしまらなかった(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
255 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/01(にち) 13:07:25 ID:87zRs6i8まじで1しゅうかん？！すげーーー
じぶん1しゅうかんしたけどこんなにびきしまらなかった(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
>>253
こりゃすごい。
もともとしようまえのほうもしぼうのむこうにうっすらふっきんがみえてるけど、
いっしゅうかんでこれだけかわるとは、ＳＪからこうこくにでてくれっていわれるかもw
256 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/01(にち) 13:10:35 ID:FzV2Yn7jこりゃすごい。
もともとしようまえのほうもしぼうのむこうにうっすらふっきんがみえてるけど、
いっしゅうかんでこれだけかわるとは、ＳＪからこうこくにでてくれっていわれるかもw
>>253
こりゃすごいな
いっしゅうかんというたんきかんだからなおさら
ナイシトールっておいしいの？
262 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/01(にち) 14:30:43 ID:/3pkezEuこりゃすごいな
いっしゅうかんというたんきかんだからなおさら
ナイシトールっておいしいの？
>>253
どうねんだい、どうしんちょうで、おれのほうが10キロかるいはずだけど
253よりおれのほうがプニプニにみえるぜorz
まけないようにがんばってやる( ｀･ω･)
257 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/01(にち) 13:23:05 ID:xVH3ujc1どうねんだい、どうしんちょうで、おれのほうが10キロかるいはずだけど
253よりおれのほうがプニプニにみえるぜorz
まけないようにがんばってやる( ｀･ω･)
【にゅうたいれき】1がつ
【せいべつ】♂
【ねんれい】30
【しんちょう】175
【くんれんないよう・ひんど】きほんプログラムのみ2つとむ1きゅうペース（おうようはさいしゅうはみかいふう）
【ビリバンうむ】2しゅうめよりしようかいし。ミリタリープレスがきもん。
【たいじゅうへんか】たいじゅうけいふしょじのためそくていなし
【たいしぼうりつへんか】たいしぼうけいふしょじのためそくていなし
【ウエストなどサイズへんか】
・ベルトあな3つげん。
・ユニクロのハーフパンツMサイズがこぶしひとついるくらいブカブカに。
【そのほかこうか・じっかん】
・ふっきんがついてしせいがよくなった。（きもちしんちょうものびたきがする）
・ほとんどできなかったうでたててふせがまあまあできるように。
・すこしのうんどうでもあせがでるようになりはだにじゅんいがました。
・ダッシュのかそくりょくがかくだんにあがっていた。
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
・じたくからしごとばまでやく1じかんのウォーキング。
・コンビニべんとうやおかし、ジュースはきょくりょくさけるようになった。
【かんそう・いきごみ】
ほんめいのおはらまわりのしぼうはまだまだなんこうふらく。とくにおへそのうえのポッコリをなくしたい。
ベルトラインがげきてきにかわったことでモチベーションがあがった。
ブヨブヨしぼうのしたにあるふっきんが、めにみえてわかるまでけいぞくしていこうとおもう。
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいやく1しゅうかんとき
にゅうたい1げっけいか
【かこのダイエットけいけん】とくになし。
【かこのうんどうけいけん】ちゅうがくこうこうともにぶかつけいけんなしのうんどうおんち。
387 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/06(きん) 11:08:00 ID:irhHcMcD【せいべつ】♂
【ねんれい】30
【しんちょう】175
【くんれんないよう・ひんど】きほんプログラムのみ2つとむ1きゅうペース（おうようはさいしゅうはみかいふう）
【ビリバンうむ】2しゅうめよりしようかいし。ミリタリープレスがきもん。
【たいじゅうへんか】たいじゅうけいふしょじのためそくていなし
【たいしぼうりつへんか】たいしぼうけいふしょじのためそくていなし
【ウエストなどサイズへんか】
・ベルトあな3つげん。
・ユニクロのハーフパンツMサイズがこぶしひとついるくらいブカブカに。
【そのほかこうか・じっかん】
・ふっきんがついてしせいがよくなった。（きもちしんちょうものびたきがする）
・ほとんどできなかったうでたててふせがまあまあできるように。
・すこしのうんどうでもあせがでるようになりはだにじゅんいがました。
・ダッシュのかそくりょくがかくだんにあがっていた。
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
・じたくからしごとばまでやく1じかんのウォーキング。
・コンビニべんとうやおかし、ジュースはきょくりょくさけるようになった。
【かんそう・いきごみ】
ほんめいのおはらまわりのしぼうはまだまだなんこうふらく。とくにおへそのうえのポッコリをなくしたい。
ベルトラインがげきてきにかわったことでモチベーションがあがった。
ブヨブヨしぼうのしたにあるふっきんが、めにみえてわかるまでけいぞくしていこうとおもう。
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいやく1しゅうかんとき
にゅうたい1げっけいか
【かこのダイエットけいけん】とくになし。
【かこのうんどうけいけん】ちゅうがくこうこうともにぶかつけいけんなしのうんどうおんち。
【にゅうたいれき】いっしゅうかん
【せいべつ】♀
【ねんれい】17
【しんちょう】154
【たいじゅう】54.6→54.2
【ウエスト】69→68
【くんれんないよう】SJのいっしゅうかんメニューをそのまま
【ビリバン】なし
【かんそう】いっしゅうかんのなかでぼういんぼうしょくしてしまったにちもあるので、すこしでもたいじゅうがへってくれたことがうれしい。
こころなしかあしがこまくなったようなきがする!
でもまだいっしゅうかんだから、これからこうかがでてくるはず。つづけてがんばります!
とちゅうけいかです↓
【ﾋﾞﾘｰはじめるまえ】
【いっしゅうかんご】
388 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/06(きん) 11:29:50 ID:Bl9RMLSm【せいべつ】♀
【ねんれい】17
【しんちょう】154
【たいじゅう】54.6→54.2
【ウエスト】69→68
【くんれんないよう】SJのいっしゅうかんメニューをそのまま
【ビリバン】なし
【かんそう】いっしゅうかんのなかでぼういんぼうしょくしてしまったにちもあるので、すこしでもたいじゅうがへってくれたことがうれしい。
こころなしかあしがこまくなったようなきがする!
でもまだいっしゅうかんだから、これからこうかがでてくるはず。つづけてがんばります!
とちゅうけいかです↓
【ﾋﾞﾘｰはじめるまえ】
【いっしゅうかんご】
>>387
すごいへんかですね。
さすがわかいからでしょうか。
でも、ﾋﾞﾘｰまえのほうがしょくっぽいね。
389 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/06(きん) 11:33:53 ID:TvQb91Hwすごいへんかですね。
さすがわかいからでしょうか。
でも、ﾋﾞﾘｰまえのほうがしょくっぽいね。
>>387
いっしゅうかんですばらしい。
398 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/06(きん) 19:39:43 ID:irhHcMcDいっしゅうかんですばらしい。
>>387です｡
レスありがとうございます!
じぶんでしょうめんからかがみをみてもあまりちがいがわからないのですが、よこからみるとすこしからだのあつみがへってきたきがします。
みなさんのことばでやるきがましました!
じぶんはおうようがすきです。たくさんあせかけてスッキリ!!
444 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 01:25:52 ID:qLpnLGy3レスありがとうございます!
じぶんでしょうめんからかがみをみてもあまりちがいがわからないのですが、よこからみるとすこしからだのあつみがへってきたきがします。
みなさんのことばでやるきがましました!
じぶんはおうようがすきです。たくさんあせかけてスッキリ!!
【にゅうたいれき】いっしゅうかん
【せいべつ】♂
【ねんれい】２０
【しんちょう】１６８
【くんれんないよう・ひんど】とりあえずていばんのいっしゅうかんプログラム
【ビリバンうむ】む
【たいじゅうへんか】５６．５�羨�５６．０��
【たいしぼうりつへんか】わからない
【ウエストなどサイズへんか】わからない
【そのほかこうか・じっかん】からだがやわらかくなった
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】なし
【かんそう・いきごみ】むりなくつづけられてたのしい
【にゅうたいまえとげんざい】
【かこのうんどうけいけん】サッカーごねん
445 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 01:37:00 ID:qT/E14//【せいべつ】♂
【ねんれい】２０
【しんちょう】１６８
【くんれんないよう・ひんど】とりあえずていばんのいっしゅうかんプログラム
【ビリバンうむ】む
【たいじゅうへんか】５６．５�羨�５６．０��
【たいしぼうりつへんか】わからない
【ウエストなどサイズへんか】わからない
【そのほかこうか・じっかん】からだがやわらかくなった
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】なし
【かんそう・いきごみ】むりなくつづけられてたのしい
【にゅうたいまえとげんざい】
【かこのうんどうけいけん】サッカーごねん
>>444
ちょ、かおみせ？！とおもったら、はなメガネwﾜﾛｽww
だんしはいっしゅうかんでここまでかわるのかー。
もっときんにくがつけば、ﾔｾﾏｯﾁｮでかっこよくなるかも！
447 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 01:52:35 ID:WNseGCbhちょ、かおみせ？！とおもったら、はなメガネwﾜﾛｽww
だんしはいっしゅうかんでここまでかわるのかー。
もっときんにくがつけば、ﾔｾﾏｯﾁｮでかっこよくなるかも！
>>444
いっしゅうかんでここまで！？SUGEEEE！！
453 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 02:44:14 ID:/TnMzG9Kいっしゅうかんでここまで！？SUGEEEE！！
>>444
ガリからちょうガリになったな
456 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 08:09:43 ID:4PX8uErTガリからちょうガリになったな
>>444
おはらまわりがスゴイかえったね!
ヤルきでてきたよ!!
461 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 10:50:35 ID:XBERRTQvおはらまわりがスゴイかえったね!
ヤルきでてきたよ!!
>>444
ﾜﾛﾀ
つかはなメガネでわらうなｗ
449 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 02:02:42 ID:X5Ot6nE6ﾜﾛﾀ
つかはなメガネでわらうなｗ
【にゅうたいれき】5/14にゅうたい、ほぼにかげつ
【せいべつ】おとこ
【ねんれい】32
【しんちょう】183.3
【くんれんないよう・ひんど】さいしょのいっしゅうかんはとうし（ビリバンなし）、いっしゅうかんのビリーかぜをへて、いっかげつプログラムにいこう。
【ビリバンうむ】きそだけあり・おうようはがつ2かいなしで
【たいじゅうへんか】76.5kg→74.1
【たいしぼうりつへんか】けいそくきうつわがない
【ウエストなどサイズへんか】93cm→86cm
【そのほかこうか・じっかん】
むねがあつくなるわ、あしがしまるわ、ふっきんがくびれてくるわ、メシのこのみがかわるわ、タバコがまずくなるわ、
そりゃエライさわぎです。
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
チャリンコ、ストレッチ、すいえい
（いっかげつプログラムのやすみのにちにやる。ビリーがカレンダーもってるいっかげつプログラムのしどうとおり）
あとサプリメントだいじ。とくにクエンさん・クレアニチン。エビオスじょう、カルシウム、てつ、あえん、マルチビタミン
【ついたちのそううんどうりょう】kcalベースでははかってない。ビリー＋チャリンコ15km+ストレッチ30ふんメニューがベース
【かこのダイエットけいけん】2ねんまえに94kg→68kgをウオーキング＋せっしょくでさんかげつでたっせい。
【かこのうんどうけいけん】 スキー
465 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 13:05:33 ID:bjmCQpjC【せいべつ】おとこ
【ねんれい】32
【しんちょう】183.3
【くんれんないよう・ひんど】さいしょのいっしゅうかんはとうし（ビリバンなし）、いっしゅうかんのビリーかぜをへて、いっかげつプログラムにいこう。
【ビリバンうむ】きそだけあり・おうようはがつ2かいなしで
【たいじゅうへんか】76.5kg→74.1
【たいしぼうりつへんか】けいそくきうつわがない
【ウエストなどサイズへんか】93cm→86cm
【そのほかこうか・じっかん】
むねがあつくなるわ、あしがしまるわ、ふっきんがくびれてくるわ、メシのこのみがかわるわ、タバコがまずくなるわ、
そりゃエライさわぎです。
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
チャリンコ、ストレッチ、すいえい
（いっかげつプログラムのやすみのにちにやる。ビリーがカレンダーもってるいっかげつプログラムのしどうとおり）
あとサプリメントだいじ。とくにクエンさん・クレアニチン。エビオスじょう、カルシウム、てつ、あえん、マルチビタミン
【ついたちのそううんどうりょう】kcalベースでははかってない。ビリー＋チャリンコ15km+ストレッチ30ふんメニューがベース
【かこのダイエットけいけん】2ねんまえに94kg→68kgをウオーキング＋せっしょくでさんかげつでたっせい。
【かこのうんどうけいけん】 スキー
>>449
ぐっじょぶ(=ﾟДﾟ)ｂ
やすみのときにやるすいえいやチャリがこうかぞうふくさせてるっぽいな
おれもとりいれてみるか。
466 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 13:27:14 ID:OnBRv9pyぐっじょぶ(=ﾟДﾟ)ｂ
やすみのときにやるすいえいやチャリがこうかぞうふくさせてるっぽいな
おれもとりいれてみるか。
【にゅうたいれき】 20にち
【せいべつ】 ♀
【ねんれい】 19
【しんちょう】 155
【くんれんないよう・ひんど】 さいしょのいっしゅうかんはきほんとおうよう。さいきんはおうようとふっきん
【ビリバンうむ】 あり
【たいじゅうへんか】 53kg→50kg
【たいしぼうりつへんか】 26％→23％
【ウエストなどサイズへんか】 70cm→65cm
【そのほかこうか・じっかん】 ﾜﾝｻｲｽﾞしたのﾊﾟﾝﾂがはけるようになった(ふとももはﾊﾟﾂﾊﾟﾂ)
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 とくになし。ﾍﾙｼｱﾏｽｶｯﾄあじにﾊﾏってのんでるくらい。
【かんそう・いきごみ】 もくひょうは45kgです。
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいまえ
(したぎまるだしであまりにもみぐるしかったのでﾓｻﾞｲｸいれましたｽﾏｿ)
げんざい
【ついたちのそううんどうりょう】 ビリー＆じてんしゃつうきんおうふく30ふん
【かこのダイエットけいけん】 こうこうのときに62→48(さんねんかん)
【かこのうんどうけいけん】 とくになし
３しょくｷﾁﾝとたべる。なるべくよるはあぶらものをたべない。でも、あくまでもなるべくでした。
さんどのめしよりﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟがすきなのでいっしゅうかんにいっかいはたべてました。
それがなければもっとこうかでてたのかな？とおもうとくやまれます。
まだまだせけんいっぱんではﾋﾟｻﾞなのでけいぞくしてがんばります！(｀・ω・´)
467 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 13:30:35 ID:RWX4xDtM【せいべつ】 ♀
【ねんれい】 19
【しんちょう】 155
【くんれんないよう・ひんど】 さいしょのいっしゅうかんはきほんとおうよう。さいきんはおうようとふっきん
【ビリバンうむ】 あり
【たいじゅうへんか】 53kg→50kg
【たいしぼうりつへんか】 26％→23％
【ウエストなどサイズへんか】 70cm→65cm
【そのほかこうか・じっかん】 ﾜﾝｻｲｽﾞしたのﾊﾟﾝﾂがはけるようになった(ふとももはﾊﾟﾂﾊﾟﾂ)
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 とくになし。ﾍﾙｼｱﾏｽｶｯﾄあじにﾊﾏってのんでるくらい。
【かんそう・いきごみ】 もくひょうは45kgです。
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいまえ
(したぎまるだしであまりにもみぐるしかったのでﾓｻﾞｲｸいれましたｽﾏｿ)
げんざい
【ついたちのそううんどうりょう】 ビリー＆じてんしゃつうきんおうふく30ふん
【かこのダイエットけいけん】 こうこうのときに62→48(さんねんかん)
【かこのうんどうけいけん】 とくになし
３しょくｷﾁﾝとたべる。なるべくよるはあぶらものをたべない。でも、あくまでもなるべくでした。
さんどのめしよりﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟがすきなのでいっしゅうかんにいっかいはたべてました。
それがなければもっとこうかでてたのかな？とおもうとくやまれます。
まだまだせけんいっぱんではﾋﾟｻﾞなのでけいぞくしてがんばります！(｀・ω・´)
>>466
しっかりくびれがめだつようになってきましたな！
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
これからもがんばろう。
468 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 13:48:39 ID:bjmCQpjCしっかりくびれがめだつようになってきましたな！
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
これからもがんばろう。
>>466
ないすばで(=ﾟДﾟ)ｂ
しっかりくびれてるね、いまくらいがちょうどいいんじゃない？！
ぜんぜんピザじゃないとおもうよ、それでピザというならほかの（ｒｙ
ま、くっってるからおｋだね。
469 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 14:04:53 ID:YUqPl9L4ないすばで(=ﾟДﾟ)ｂ
しっかりくびれてるね、いまくらいがちょうどいいんじゃない？！
ぜんぜんピザじゃないとおもうよ、それでピザというならほかの（ｒｙ
ま、くっってるからおｋだね。
>>466
おー。うつくしい！わかいとやっぱりせいかもはやいね。
しゃしんのかこうもきをつかってくれてあんしんしてみられたよｗ
しょうりょうのおかしまでせいげんしちゃうと、ストレスたまるだろうから
いまのままからだをうごかすことにせんねんすればいいとおもう。これからもがんばってー。
470 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 14:14:21 ID:S5jxKUFmおー。うつくしい！わかいとやっぱりせいかもはやいね。
しゃしんのかこうもきをつかってくれてあんしんしてみられたよｗ
しょうりょうのおかしまでせいげんしちゃうと、ストレスたまるだろうから
いまのままからだをうごかすことにせんねんすればいいとおもう。これからもがんばってー。
>>466
すごいくびれてるね、おめでとう！
でもまだ155cmで50kgあるんですね。
もっとやせてるようにみえるけど。
ふとももとかのやせぐあいはどうですか？
わたしはふとももがぜんぜんまったくかわらずパツパツのままなんです。
478 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/10(ひ) 15:40:54 ID:1BvKnsWsすごいくびれてるね、おめでとう！
でもまだ155cmで50kgあるんですね。
もっとやせてるようにみえるけど。
ふとももとかのやせぐあいはどうですか？
わたしはふとももがぜんぜんまったくかわらずパツパツのままなんです。
>>466
すごい。
しかも20にち!?きれいなくびれだ。
わかいっていいなー。
モチあがったよありがとう。
502 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 08:26:15 ID:7BI2Li7Kすごい。
しかも20にち!?きれいなくびれだ。
わかいっていいなー。
モチあがったよありがとう。
むふふふ。
ビリって2がつはん、しんたいはしまったとみんなにいわれるものの、たいじゅうのへんかとかまったくなくて
さいしょにしゃしんとっておけばよかったーorzとかおもってたんだけど、
この1しゅうかんでいきなりｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!。
5にちかん、まいにち−0.2kgずつへりつづけて、しかもこんにちは−0.5kgで
1しゅうかんで−1.5kg（51kg→49.5kg）
あこがれの40kgだいｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
たいじゅうのげんしょうってさいごにいきなりていぼうがけっかいしたみたいにドドドドってくるからみんなもたのしみにね！
503 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 09:12:23 ID:lLm68LTNビリって2がつはん、しんたいはしまったとみんなにいわれるものの、たいじゅうのへんかとかまったくなくて
さいしょにしゃしんとっておけばよかったーorzとかおもってたんだけど、
この1しゅうかんでいきなりｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!。
5にちかん、まいにち−0.2kgずつへりつづけて、しかもこんにちは−0.5kgで
1しゅうかんで−1.5kg（51kg→49.5kg）
あこがれの40kgだいｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
たいじゅうのげんしょうってさいごにいきなりていぼうがけっかいしたみたいにドドドドってくるからみんなもたのしみにね！
>>502
ほんと？wktk
いまちょうどはじめていっかげつ、ウエスト6cmへってよろこんでやってるけど
たいじゅうがひとつもへらなくてふあんだったので、たのしみにがんばる！！ありがと！！
504 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 10:19:57 ID:F7J9O99sほんと？wktk
いまちょうどはじめていっかげつ、ウエスト6cmへってよろこんでやってるけど
たいじゅうがひとつもへらなくてふあんだったので、たのしみにがんばる！！ありがと！！
>>502
オオオ…
わたしも、ジーンズがゆるくなっているのにたいじゅうはかわらないじょうたいが
ずっとつづいてるんだけど、いずれドドドッとくるんですね…
それまでたのしみにビリってよーっと
505 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 10:28:47 ID:XQvtQrQhオオオ…
わたしも、ジーンズがゆるくなっているのにたいじゅうはかわらないじょうたいが
ずっとつづいてるんだけど、いずれドドドッとくるんですね…
それまでたのしみにビリってよーっと
じぶんもこのスレでずいぶんモチをいただいたので、ろうほねながらはじをさらします。
【にゅうたいれき】 3しゅうかん
【せいべつ】 おとこ
【ねんれい】 48
【しんちょう】 181cm
【くんれんないよう・ひんど】 さいしょいっしゅうかんをキャッシュバックコース。いこう、きほんを1にち１かい。
【ビリバンうむ】 なし
【たいじゅうへんか】 81kg→79ｋｇ
【たいしぼうりつへんか】 24%→23%
【ウエストなどサイズへんか】 107cm→97ｃｍ
【そのほかこうか・じっかん】 かおがこまくなった（らしい）。
【かんそう・いきごみ】 もくひょうは72kgです。
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいにち
3しゅうかんご
【かこのダイエットけいけん】 なし
【かこのうんどうけいけん】 なし
しょうじきいっってきほんコースもこうはんのふっきんはやすみやすみいっています。
ビリバンをつかえるのはいつのにちか。
とりあえずジーンズは１サイズしたをはけるようになりました。
506 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 10:30:28 ID:lTGtPq8s【にゅうたいれき】 3しゅうかん
【せいべつ】 おとこ
【ねんれい】 48
【しんちょう】 181cm
【くんれんないよう・ひんど】 さいしょいっしゅうかんをキャッシュバックコース。いこう、きほんを1にち１かい。
【ビリバンうむ】 なし
【たいじゅうへんか】 81kg→79ｋｇ
【たいしぼうりつへんか】 24%→23%
【ウエストなどサイズへんか】 107cm→97ｃｍ
【そのほかこうか・じっかん】 かおがこまくなった（らしい）。
【かんそう・いきごみ】 もくひょうは72kgです。
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいにち
3しゅうかんご
【かこのダイエットけいけん】 なし
【かこのうんどうけいけん】 なし
しょうじきいっってきほんコースもこうはんのふっきんはやすみやすみいっています。
ビリバンをつかえるのはいつのにちか。
とりあえずジーンズは１サイズしたをはけるようになりました。
>>505
おーへっこんでる
もくひょうめざしてがんばってください
507 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 10:33:20 ID:WS2jB7BTおーへっこんでる
もくひょうめざしてがんばってください
わたしもはじめて１しゅうかんめは５５ｋｇでスタートしたのが
５７ｋｇまでたたきだして、じんせいでみたことないすうじをみてあせった
けっきょく２しゅうめは５６ｋｇからのスタートだったけど
２しゅうめおわったいまは５３ｋｇちょい。
２しゅうめの１しゅうかんで！
たいしぼうは−３％で、ｋｇになおすとしぼう−２ｋｇそのほか−５００ｇぐらい
さいしょはしぼう−きんにく＋だったのにいまはどっちも−でせいりのせいだとおもいたい・・・
ちなみにサイズは２しゅうめの１しゅうかんで、ヒップ−４ｃｍ・ふともも−３ｃｍと
いままでにないきろくでけっこうビックリしてる
しゃしんとってないけどせいしきにけっかさらせるまでがんばる
509 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 11:45:52 ID:qLJK1xoR５７ｋｇまでたたきだして、じんせいでみたことないすうじをみてあせった
けっきょく２しゅうめは５６ｋｇからのスタートだったけど
２しゅうめおわったいまは５３ｋｇちょい。
２しゅうめの１しゅうかんで！
たいしぼうは−３％で、ｋｇになおすとしぼう−２ｋｇそのほか−５００ｇぐらい
さいしょはしぼう−きんにく＋だったのにいまはどっちも−でせいりのせいだとおもいたい・・・
ちなみにサイズは２しゅうめの１しゅうかんで、ヒップ−４ｃｍ・ふともも−３ｃｍと
いままでにないきろくでけっこうビックリしてる
しゃしんとってないけどせいしきにけっかさらせるまでがんばる
【にゅうたいこよみ】 ５がつ
【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 ３４
【しんちょう】 １５７
【くんれんないよう」 ゆうがた１か２ よる３か４
【ビリバン】 あり
【たいじゅうへんか】 ５１kg→４６kg
【たいしぼうりつ】 ２６％→２０％
【しょくじせいげん】 なし。
ビリーはじめて１がつころからすこしずつたいじゅうおちてきました。
からだぜんたいがしまってきたのに、うでだけきんにくモリモリのセルライト
ボコボコです。
524 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 16:16:30 ID:usnPCG+X【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 ３４
【しんちょう】 １５７
【くんれんないよう」 ゆうがた１か２ よる３か４
【ビリバン】 あり
【たいじゅうへんか】 ５１kg→４６kg
【たいしぼうりつ】 ２６％→２０％
【しょくじせいげん】 なし。
ビリーはじめて１がつころからすこしずつたいじゅうおちてきました。
からだぜんたいがしまってきたのに、うでだけきんにくモリモリのセルライト
ボコボコです。
>>509
おおー、すごいこうかでてますね！
ついたちにかい、まいにちやってるんですか？
もともとうんどうされてました？
510 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 13:43:39 ID:cHhGScrVおおー、すごいこうかでてますね！
ついたちにかい、まいにちやってるんですか？
もともとうんどうされてました？
いっしょにはじめたダンナだけがやせていく・・・
3しゅうかんでウエスト5センチげんだって うらやま
でもたいじゅうはほぼかわらない なんでだろ
519 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 15:25:24 ID:EuHWpec03しゅうかんでウエスト5センチげんだって うらやま
でもたいじゅうはほぼかわらない なんでだろ
>>510
そりゃおなじたいせきならしぼうよりきんにくのがおもいわけで。
にゅうたいして1しゅうかん。
いっしょくおきかえとどうじにやってるのでどっちがきいてるのかわからないけど。
2キロへった。
しかしピザなのでなにもかわらない…
525 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 16:20:19 ID:bYGXR2Hjそりゃおなじたいせきならしぼうよりきんにくのがおもいわけで。
にゅうたいして1しゅうかん。
いっしょくおきかえとどうじにやってるのでどっちがきいてるのかわからないけど。
2キロへった。
しかしピザなのでなにもかわらない…
【にゅうたいれき】いっかげつ
【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 24
【しんちょう】 150cm
【くんれんないよう・ひんど】きほん・おうよう・ふっきんいずれかをほぼまいにち
【ビリバンうむ】 にしゅうめからあり
【たいじゅうへんか】 51kg→49kg
【たいしぼうりつへんか】ないのでわからない
【ウエストなどサイズへんか】 71cm→69cm
【そのほかこうか・じっかん】 たいおんあがった！たいりょくUP
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
ふだんのあしをバイクからチャリ・あるきにかえた
【かんそう・いきごみ】
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいまえとってなかったorz
10にちめ
30にちめ
そんなにかわってないですゴメンナサイ
ちなみにせいちゅうせんはうまれつきで、にんしんのけいけんはなし
【かこのダイエットけいけん】 なし
【かこのうんどうけいけん】 こどものころにすいえい
【かんそう・いきごみ】
カチカチのこふとりだったのが、やわらかくなったといわれた。
もともとひんにゅうデブだったが、やりはじめてさらにちちがしぼんだ・・・
ちちはあきらめて、くびれつくりをがんばる！
549 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/11(みず) 21:53:15 ID:m2l6eZ8V【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 24
【しんちょう】 150cm
【くんれんないよう・ひんど】きほん・おうよう・ふっきんいずれかをほぼまいにち
【ビリバンうむ】 にしゅうめからあり
【たいじゅうへんか】 51kg→49kg
【たいしぼうりつへんか】ないのでわからない
【ウエストなどサイズへんか】 71cm→69cm
【そのほかこうか・じっかん】 たいおんあがった！たいりょくUP
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】
ふだんのあしをバイクからチャリ・あるきにかえた
【かんそう・いきごみ】
【にゅうたいまえとげんざい】
にゅうたいまえとってなかったorz
10にちめ
30にちめ
そんなにかわってないですゴメンナサイ
ちなみにせいちゅうせんはうまれつきで、にんしんのけいけんはなし
【かこのダイエットけいけん】 なし
【かこのうんどうけいけん】 こどものころにすいえい
【かんそう・いきごみ】
カチカチのこふとりだったのが、やわらかくなったといわれた。
もともとひんにゅうデブだったが、やりはじめてさらにちちがしぼんだ・・・
ちちはあきらめて、くびれつくりをがんばる！
ないよう：
【にゅうたいれき】18にち
【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 19
【しんちょう】 151
【くんれんないよう・ひんど】 きほんをほぼまいにち
【ビリバンうむ】 なし
【たいじゅうへんか】 50.4kg → 49.9kg
【たいしぼうりつへんか】 26.6％ → 24.1％
【ウエストなどサイズへんか】
77/67/86
にのうで23/ふともも52/ふくらはぎ35
↓
78/64/87
にのうで24/ふともも51/ふくらはぎ35
【そのほかこうか・じっかん】 からだがびきしまってきました
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 ドカくいしないようにがんばった
【かんそう・いきごみ】 たいじゅうけいかえたらたいしぼうが25.6％→24.1％に。なぞ
【こっかくきんりつ】 28.5
【ついたちのそううんどうりょう】 ついたちいちまんほ
【かこのダイエットけいけん】 キャベツダイエットで69→53（にねん）
【かこのうんどうけいけん】 なし
556 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/07/12(き) 00:52:50 ID:OC/2bcP0【にゅうたいれき】18にち
【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 19
【しんちょう】 151
【くんれんないよう・ひんど】 きほんをほぼまいにち
【ビリバンうむ】 なし
【たいじゅうへんか】 50.4kg → 49.9kg
【たいしぼうりつへんか】 26.6％ → 24.1％
【ウエストなどサイズへんか】
77/67/86
にのうで23/ふともも52/ふくらはぎ35
↓
78/64/87
にのうで24/ふともも51/ふくらはぎ35
【そのほかこうか・じっかん】 からだがびきしまってきました
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 ドカくいしないようにがんばった
【かんそう・いきごみ】 たいじゅうけいかえたらたいしぼうが25.6％→24.1％に。なぞ
【こっかくきんりつ】 28.5
【ついたちのそううんどうりょう】 ついたちいちまんほ
【かこのダイエットけいけん】 キャベツダイエットで69→53（にねん）
【かこのうんどうけいけん】 なし
【にゅうたいれき】 10にち
【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 23
【しんちょう】 153
【くんれんないよう・ひんど】 さいしょ3にちきほん、そののちまいにちおうよう
【ビリバンうむ】 なし
【たいじゅうへんか】 53kg→52kg
【たいしぼうりつへんか】 24%→22%
【ウエストなどサイズへんか】 サイズははかりわすれましたがベルトのあながひとつちぢんだ
【そのほかこうか・じっかん】 ちからこぶがでてきてせすじにすじがういてきた
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 いちょうのちょうしをくずしげり＆しょうしょく
【かんそう・いきごみ】 すごくたのしいしどんどんきんにくついてくのがわかってやりがいがある
【ついたちのそううんどうりょう】 ビリーとふつうのかいしゃきんむ(ないきん)
【かこのダイエットけいけん】
だいがく４ねんのときにしゅうしょくきまってからちょうふきそくなフリーターのようなせいかつをしてたら4kgほどやせた
【かこのうんどうけいけん】
ちゅうがく〜こうこうのごろインターハイでじょうしょうこうといわれるぶにざいせき
むかしからすじトレはやればやるだけきんにくつくたいしつです
こうこうのごろのようなとはいわないけどまたムキムキになりたのでがんばります
【せいべつ】 おんな
【ねんれい】 23
【しんちょう】 153
【くんれんないよう・ひんど】 さいしょ3にちきほん、そののちまいにちおうよう
【ビリバンうむ】 なし
【たいじゅうへんか】 53kg→52kg
【たいしぼうりつへんか】 24%→22%
【ウエストなどサイズへんか】 サイズははかりわすれましたがベルトのあながひとつちぢんだ
【そのほかこうか・じっかん】 ちからこぶがでてきてせすじにすじがういてきた
【ブートキャンプいがいにじっせんしたこと】 いちょうのちょうしをくずしげり＆しょうしょく
【かんそう・いきごみ】 すごくたのしいしどんどんきんにくついてくのがわかってやりがいがある
【ついたちのそううんどうりょう】 ビリーとふつうのかいしゃきんむ(ないきん)
【かこのダイエットけいけん】
だいがく４ねんのときにしゅうしょくきまってからちょうふきそくなフリーターのようなせいかつをしてたら4kgほどやせた
【かこのうんどうけいけん】
ちゅうがく〜こうこうのごろインターハイでじょうしょうこうといわれるぶにざいせき
むかしからすじトレはやればやるだけきんにくつくたいしつです
こうこうのごろのようなとはいわないけどまたムキムキになりたのでがんばります
Bootcamp Elite Mission One: Get Started
posted with amazlet on 07.07.14
(2006/12/05)
うりあげランキング: 62
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あせかきますよ〜 たのしい！あせびっしょりになります！ ありさんそうんどうをはじめるにはちょうどいいきょうのこうしんいちらん
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そのほかのきじ
コメントありがとうございます。 ⇒さいしんのコメントへ（110）
がくめいナナシ
:2007ねん07がつ12にち 20:20
#
ﾜﾛﾀ
エロいな
これは･･･かわざるをえない･･･
ブートキャンプはDVDがたかすぎる。
せめて1まんはきってくれないとてがだせんわ
せめて1まんはきってくれないとてがだせんわ
ってかたいじゅうじたいはたいさないんだな、めしいっしょくぬいてすこしうんどうすればこのぐらいのすうじはでるだろうに。
>>1005
なんかしぼうときんにくがおきかわるらしいよ(それってありえるのか？)
なんかしぼうときんにくがおきかわるらしいよ(それってありえるのか？)
>>1006
ふつーにありえるだろ。たんにへったしぼうとふえたきんにくのおもさがつりあってるだけだ
ふつーにありえるだろ。たんにへったしぼうとふえたきんにくのおもさがつりあってるだけだ
>>1006
ありえねーよ
きんにく1kgふやすのにどんなにくろうするのかしってんのか？
きんにくふやしたいならウエイトトレーニング
やせたいのならランニングなどのありさんそうんどう
りゅうこうにのりたいのならブートキャンプ
でFA
ありえねーよ
きんにく1kgふやすのにどんなにくろうするのかしってんのか？
きんにくふやしたいならウエイトトレーニング
やせたいのならランニングなどのありさんそうんどう
りゅうこうにのりたいのならブートキャンプ
でFA
たしかにやせた。
しかし…やせるまえをとっておきゃよかった…。
しかし…やせるまえをとっておきゃよかった…。
>>1004
ディスカウントストアならやすくかえるぞ。(ビリーバンド、マットこみで)
ディスカウントストアならやすくかえるぞ。(ビリーバンド、マットこみで)
>>1010
マジ？どれくらい？
はやくりゅうこうおわらないかなー
びんぼうだからかえん
マジ？どれくらい？
はやくりゅうこうおわらないかなー
びんぼうだからかえん
253はありえねーだろ いっしゅうかんでそれはぜったいうそだ
みんなダイエットしたいならちゅうごくいったらいいよ。と、ちゅうごくりょこうのち１げっかんげんいんふめいのおうととげりにいじまれしちキロやせたおれがいっってみる
しゅうせいいれんなよくうきよめよな
>きんにく1kgふやすのにどんなにくろうするのかしってんのか？
これよくいわれてるけどさ
もとからきんにくあるにんのはなしだよね
これよくいわれてるけどさ
もとからきんにくあるにんのはなしだよね
ブートキャンプはりゅうこうりゅうこういわれるけど、まじめにやったらこうかあるだろうな
>>1015
デブはしぼうがいっぱいあるからきんにくにかわりやすいみたいね。
>>1015
デブはしぼうがいっぱいあるからきんにくにかわりやすいみたいね。
おんなはびみょうすぎてよくわからんな
きんにくしつなおんななんてヤダヤダ(AAry
やせるならデスマーチにかぎるｗ
いちがつはんでたいじゅう７ｋｇおちた
ついでにうつやももらったがｗ
いちがつはんでたいじゅう７ｋｇおちた
ついでにうつやももらったがｗ
これからやるにんも、げんざいやっているにんもコレみとけ
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/
ちなみに1がつやってウェストが10cmしぼれた。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/
ちなみに1がつやってウェストが10cmしぼれた。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ
しぼうがあるほうがきんにくはつきやすい
きんにくがあるとしぼうがとれやすい
うんどうすればいがいとかんたんにやせられるもんなんだね
>>1005
じゅうようなのはすうちじゃなくてみためだろ
10キロへってもだらしないからだじゃいみないし
きんにくがあるとしぼうがとれやすい
うんどうすればいがいとかんたんにやせられるもんなんだね
>>1005
じゅうようなのはすうちじゃなくてみためだろ
10キロへってもだらしないからだじゃいみないし
おんなはてきどにしぼうがついているほうがよい。
これはよいスレ
がんばってつづけようとおもえた
きょうやすんじゃったけどorz
がんばってつづけようとおもえた
きょうやすんじゃったけどorz
しかしもっとやすくなってもよいとおもうがなぁ（あせ
たしかほんごくでかうと３０００えんらしいね
ちゅうかんぎょうしゃがとりすぎ・・・
ちゅうかんぎょうしゃがとりすぎ・・・
>>444でわらってしまうなんて…
くやしいっﾋﾞｸﾋﾞｸｯ
くやしいっﾋﾞｸﾋﾞｸｯ
きんにくはしぼうよりおもいから、きんにくりつがたかくなってくるとしんたいがびきしまっててもけっこうたいじゅうあったりするね
きんにくつけたくないわたしはこれにてをだしていいものなのかまよう…
すいえいをずっとやってたせいでかたはばもあってこっかくががっしりしてて、
きんにくもほそみじゃなくてムチムチしたのがつく。
たいしぼうはたかくないのにたいけいみたらあきらかにムッチリ。
デブというよりとにかくいかついかんじ。
たしかにうんどうしなくなってきてからしぼうもついたからやせたいんだけど、
ジョギングしてもあしがめにみえてムキムキしてくるし、なきそう。
すいえいをずっとやってたせいでかたはばもあってこっかくががっしりしてて、
きんにくもほそみじゃなくてムチムチしたのがつく。
たいしぼうはたかくないのにたいけいみたらあきらかにムッチリ。
デブというよりとにかくいかついかんじ。
たしかにうんどうしなくなってきてからしぼうもついたからやせたいんだけど、
ジョギングしてもあしがめにみえてムキムキしてくるし、なきそう。
アフィのはかいぞくしゅうが･･･
いっしゅうかんきろくづけておくると
５０００えんキャッシュバックあるから
じっしついちまんえんだよ
５０００えんキャッシュバックあるから
じっしついちまんえんだよ
ぜんはんにどうみてもはらにちからいれてとってるけいかのちのしゃしんがなんまいかあるような…。
かれらのせんかのかげに、おおくのせんししゃ、ちゅうとじょたいものがいることをわすれるなかれ！
アフィのはぁゃιぃな
>>1008
＞きんにくふやしたいならウエイトトレーニング
＞やせたいのならランニングなどのありさんそうんどう
＞りゅうこうにのりたいのならブートキャンプ
なんもしらんでブートキャンプをナメてるよーだが、
あれ、ワンセッション４０ふんだぞ。
ないようはビリーバンド（チューブトレーニング）とエアロビクス（ありさんそうんどう）
ウェイトトレーニングやってたんでよーくわかるが、４０ふんのまに
ここのきんにくをきたえて〜つぎはこっちを〜そしてこっち〜ってつかれがかたよらないように
４０ふんフルにぜんしんのきんにくをつかわせてる。じかんこうりつがハンパじゃない。
そんなもんまいにちやりゃ、そりゃやせないはずがねぇわ。
うんどうでしぼうもやしてきんにくもバランスよくきたえてんだから。
>>1025
ほんごくのもバンドとセットは7500えんぐらい。（こめamazonとかでかえる）
DVDのみのれんかばんが4000えんぐらいかな？
＞きんにくふやしたいならウエイトトレーニング
＞やせたいのならランニングなどのありさんそうんどう
＞りゅうこうにのりたいのならブートキャンプ
なんもしらんでブートキャンプをナメてるよーだが、
あれ、ワンセッション４０ふんだぞ。
ないようはビリーバンド（チューブトレーニング）とエアロビクス（ありさんそうんどう）
ウェイトトレーニングやってたんでよーくわかるが、４０ふんのまに
ここのきんにくをきたえて〜つぎはこっちを〜そしてこっち〜ってつかれがかたよらないように
４０ふんフルにぜんしんのきんにくをつかわせてる。じかんこうりつがハンパじゃない。
そんなもんまいにちやりゃ、そりゃやせないはずがねぇわ。
うんどうでしぼうもやしてきんにくもバランスよくきたえてんだから。
>>1025
ほんごくのもバンドとセットは7500えんぐらい。（こめamazonとかでかえる）
DVDのみのれんかばんが4000えんぐらいかな？
おれはアクササイズにのりかえた。
]アクササイズ - AXEをつかったあらてのしょうひんがしじょうにでまわる
ttp://x51.org/axe/axercise.php
]アクササイズ - AXEをつかったあらてのしょうひんがしじょうにでまわる
ttp://x51.org/axe/axercise.php
ビリーなかのけっかよりも、ビリーをとめてからのへんかがきになる・・・
けんこうてきにやせるならけいむしょにいくかとうにょうびょうせんようびょうとうににゅういんしてせんせいとかんごふさんのいうことをちゃんときいてればやせれるよ。
1しゅうかんつづけたけど、そのつぎのしゅうからしごとがいそがしくなってできなくなった。
ちょっとだけやせたけど、またもとどおり。
しごとのストレスからぼういんぼうしょくでよけいふとったかも。
なつはきほんてきにひまなので、またはじめようとおもってる。
ちなみにおれが1しゅうかんだけやってかわったなっておもったことは
かおがスッキリしたといわれた（もとはかなりぽっちゃりしてたから）
うでたててふせできるようになったｗｗ
ちょっとだけやせたけど、またもとどおり。
しごとのストレスからぼういんぼうしょくでよけいふとったかも。
なつはきほんてきにひまなので、またはじめようとおもってる。
ちなみにおれが1しゅうかんだけやってかわったなっておもったことは
かおがスッキリしたといわれた（もとはかなりぽっちゃりしてたから）
うでたててふせできるようになったｗｗ
しぼうがきんにくになるからびきしまるってことか。
それによりリバウンドしにくいからだにもなると。すごいな。
それによりリバウンドしにくいからだにもなると。すごいな。
とびとびでやってて、さいきんはじかんなくてやってなかったブートキャンプ。
このスレみて、これからなつでひまになるからまいにちやろうとおもう。
いちおうとびとび（さいだい1しゅうかんとび）で1しゅうかんふんやってみたけど、このまにさかをあってもいきぎれなくなったし、たいりょくもふえてきたよ。こうかあるんだなーとおもわされた。
このスレみて、これからなつでひまになるからまいにちやろうとおもう。
いちおうとびとび（さいだい1しゅうかんとび）で1しゅうかんふんやってみたけど、このまにさかをあってもいきぎれなくなったし、たいりょくもふえてきたよ。こうかあるんだなーとおもわされた。
>>1004
きょうからドンキホーテでビリーズ・ブートキャンプが９９９９えんでうりだされてるはず！
きょうからドンキホーテでビリーズ・ブートキャンプが９９９９えんでうりだされてるはず！
ドンキはチョンしえんきぎょう…
いやなんでもないわ
いやなんでもないわ
ふつうにまいにちランニングしてたほうがこうかはでる。たいりょくもつくしいっせきにちょう。
のちはそれをつづけるきりょく。まあストレッチはかかさずしておいたほうがいいけどな！
のちはそれをつづけるきりょく。まあストレッチはかかさずしておいたほうがいいけどな！
>1043
ビリーはたいりょくつけるんじゃなくてこうりつよくしぼうねんしょうさせるエクササイズ。
ランニングはちょうひこうりつのあしこしきたえるうんどう。
よってランニングではたんきかんにやせられない。
ビリーはたいりょくつけるんじゃなくてこうりつよくしぼうねんしょうさせるエクササイズ。
ランニングはちょうひこうりつのあしこしきたえるうんどう。
よってランニングではたんきかんにやせられない。
まぁ、ちょうきてきにゆるやかにやせたいなら、
ウォーキングなどのけいどのうんどうをちょうじかんやるのと、
しょくじせいげんだな。
ウォーキングなどのけいどのうんどうをちょうじかんやるのと、
しょくじせいげんだな。
>1044
そうだったのか！
ランニングしててもたくましくなったいんしょうのほうがしたたかったけど、
あれはきたえてしまってたんだorz
やせたいならビリーのほうがこうりつてきなのかな
そうだったのか！
ランニングしててもたくましくなったいんしょうのほうがしたたかったけど、
あれはきたえてしまってたんだorz
やせたいならビリーのほうがこうりつてきなのかな
>1046
ひらたくいえばスポーツするならランニング。
しぼうカットしたいなら、ぜんしんまんへんなくきんにくがつくのでいってんきょうかよりもやせたかんじがするビリーだとおもうよｗ
かねばらうのとがぞうつきはけっきょく「わかりやすいきっかけ」だとおもう。
いしとけいかくせいつよいにんはビリーなんていらないなｗ
ひらたくいえばスポーツするならランニング。
しぼうカットしたいなら、ぜんしんまんへんなくきんにくがつくのでいってんきょうかよりもやせたかんじがするビリーだとおもうよｗ
かねばらうのとがぞうつきはけっきょく「わかりやすいきっかけ」だとおもう。
いしとけいかくせいつよいにんはビリーなんていらないなｗ
>1047
なるほど、ありがとう！
マッチョにはなりたくないけど、
しぼうおとすためにうんどうするならあるていどはしかたないよね。
いしもけいかくせいもよわいから、
「こんなにかねばらってるんだからやせないともったいない」
っていうききかんでがんばるｗ
なるほど、ありがとう！
マッチョにはなりたくないけど、
しぼうおとすためにうんどうするならあるていどはしかたないよね。
いしもけいかくせいもよわいから、
「こんなにかねばらってるんだからやせないともったいない」
っていうききかんでがんばるｗ
けっこうかんどうしました。
ttp://kyujin.alink7.uic.to/
ttp://kyujin.alink7.uic.to/
わたしもがんばろう!
でも、マッチョにはなりたくないから、ビリーバンドはふういんしとこうかな。ふかかけなければありさんそうんどうだけでしぼうおちてもムキムキにはならないよね？
でも、マッチョにはなりたくないから、ビリーバンドはふういんしとこうかな。ふかかけなければありさんそうんどうだけでしぼうおちてもムキムキにはならないよね？
ビリーはたいじゅうへるんじゃなくてしんたいがびきしまるんだよな。
たいじゅうはむしろきんにくでふえた。
たいじゅうはむしろきんにくでふえた。
おれなんてまいにちコーラ2ほんとポテチ1ふくろをやしょくとしてくっってるけど、ぜんぜんふとらねえ。
しんちょう：164 たいじゅう：49kg たいしぼうりつ：6%
ちなみに、きんりょくもつかない。(あしはけっこうある)
さんこうまでに(へいきんちね)
ベンチプレス：50kg あくりょく：りょうて44kg
しんちょう：164 たいじゅう：49kg たいしぼうりつ：6%
ちなみに、きんりょくもつかない。(あしはけっこうある)
さんこうまでに(へいきんちね)
ベンチプレス：50kg あくりょく：りょうて44kg
ガリガリくんおつ
>1052
おとうとがそんなかんじ。だいがくでかくとうぎやってるんだけど、きんにくつけてもスレンダーマッチョにしかならないからぶつかりあいでかんたんにふっとばされる。
たいじゅうふやしたくてまいにちひっしでたべてまくってるのにぜんぜんふとらない。
ぎゃくにあねはボリュームのあるきんにくがつきやすくてすじトレやりこむとがいじんのおとこみたいなからだになるし、たべたらしぼうもしっかりつくのにorz
このちがいはなになんだろね。
おとうとがそんなかんじ。だいがくでかくとうぎやってるんだけど、きんにくつけてもスレンダーマッチョにしかならないからぶつかりあいでかんたんにふっとばされる。
たいじゅうふやしたくてまいにちひっしでたべてまくってるのにぜんぜんふとらない。
ぎゃくにあねはボリュームのあるきんにくがつきやすくてすじトレやりこむとがいじんのおとこみたいなからだになるし、たべたらしぼうもしっかりつくのにorz
このちがいはなになんだろね。
うんどうぶそくのやつはたったあんだけでこんなかわるんだな…
たいじゅう５０キロぜんごでダイエットするきがしれん。
ベストたいじゅうでしょ？きんにくづけたいんならべつやけど。
ベストたいじゅうでしょ？きんにくづけたいんならべつやけど。
どーでもいいが＞４４４ははらへこましてはなめがねかえただけだろ。
>>1043
youtubeやニコニコのどうがでためしにやってみてよ。
すごまじくハードだから。みているいじょうに
youtubeやニコニコのどうがでためしにやってみてよ。
すごまじくハードだから。みているいじょうに
たしかにまいにちつづけたにんはそのれなりにびきしまるをおもいますが、
ひまがありません〜
せんぎょうしゅふかフリーター、なつきゅうがよていがまったくなくってじかんてきよゆうがあるほうが
ゆうりとおもいます。
しごとがあるとひるやすみあせをかき、またおけしょうをしなおしてじかんがありませんし〜
まいにちはふかのうだとおもいます!!
のんびりするのなら、あまりこれはおすすめできませんね!!
にんぷのかんがえにおまかせします〜Ψ(｀∀´)Ψウケケケ
きゅうじつにやるだけでもやらないよりはマシ。
べつにひるまでやれってきょうせいされているわけでもなしに。
じかんがないなんていっっていたらなにもできないよｗ
べつにひるまでやれってきょうせいされているわけでもなしに。
じかんがないなんていっっていたらなにもできないよｗ
たしかにしゃかいじんはまいにちつづけるのはむずかしい。
でもそれいっっちゃうと、ダイエットなんてぜったいできないんだよな。
おれのばあい「まいにちやろう」ときばらずにじかんがあるときだけやってる。
といっっても、やらないにちはきたくごバタンキューなにちだけ。
ドラマみてゴロゴロするひまが1じかんでもあったらビリー。
そんなかんじで1がつやったら、スボンはブカブカになったし、
「あごのあたりがスッキリしたね」っていわれた。
でもそれいっっちゃうと、ダイエットなんてぜったいできないんだよな。
おれのばあい「まいにちやろう」ときばらずにじかんがあるときだけやってる。
といっっても、やらないにちはきたくごバタンキューなにちだけ。
ドラマみてゴロゴロするひまが1じかんでもあったらビリー。
そんなかんじで1がつやったら、スボンはブカブカになったし、
「あごのあたりがスッキリしたね」っていわれた。
したぎすがたのことかここにのせられてることしってるのかな。
スレではもうしゃしんけしてるのに、ちょっとかわいそうだ・・・
スレではもうしゃしんけしてるのに、ちょっとかわいそうだ・・・
しゃしんをのせるならほんにんにりょうかいをとるか、
もうちょっとわからないようにしてのせろ。
じょうしきしらないの？
もうちょっとわからないようにしてのせろ。
じょうしきしらないの？
ぼくもダイエットはじめようかなとはげまされました。
ネットでけいかをほうこくするとざせつできませんね。わらい
ttp://firstserver.blog110.fc2.com/
ネットでけいかをほうこくするとざせつできませんね。わらい
ttp://firstserver.blog110.fc2.com/
2chにしゃしんさらしたじてんで、とうぜんリスクはかくごしてるとはおもうけどね。
さて、おれもやせよう……
さて、おれもやせよう……
ありさんそうんどうとすじトレどうじにやるこうかのたかいうんどうを
おもしろおじさんがへんなふきかえでやってくれるからはやったんです
うわさだけどアメリカだとセットでドンキみたいなみせで３０００えんとか
やっぱじこくでブームおわったら
せかい（とくににっぽんとかせきゆくに）にうりにいくのがよいね
おもしろおじさんがへんなふきかえでやってくれるからはやったんです
うわさだけどアメリカだとセットでドンキみたいなみせで３０００えんとか
やっぱじこくでブームおわったら
せかい（とくににっぽんとかせきゆくに）にうりにいくのがよいね
こじんてきなかんそうだが、からだがやわらかくなった
いぜんはりつくらいからだぜんくつで+10cmのガチガチだったのが、-2cmぐらいになった
いぜんはりつくらいからだぜんくつで+10cmのガチガチだったのが、-2cmぐらいになった
ブートキャンプじゃなくても、まいにちそれなりのじかん、うんどうしてたらなにかしらのこうかはあるだろう。オレはびんぼうなので、だれかさんがブートキャンプやってるどうがをつないで、それみながらやってるｗ いっしゅうかんくらいだけど、しんたいうごかすのがらくになった。
がぞうけせよ、かんりにん。ひじょうしきめ。
しょうじき、しょくぜんしょくごだけでも、そうとうふっきんがわれたようにみえるんだけどな。
そういや、さいきんビリーズとまったくおなじふれこみのしょうひんが
ショップジャパンでＣＭやってる。
そういや、さいきんビリーズとまったくおなじふれこみのしょうひんが
ショップジャパンでＣＭやってる。
むてんおつ！
うちころすぞ
うちころすぞ
さいきんえをえがくスレをとりあげてる2chけいブログをよくみるけど、
それとはちがってこういうしゃしんはこじんじょうほうなんかがふくまれてるきがする。
そりゃたしょうのアレはかくごしてうｐするべきなんだろうけど、
わざわざがぞうてんさいしてまとめるひつようがあるのかな。
あと、どうナビからもリンクがきてる。
できればはやいうちにたいおうしてほしいとおもいます。
それとはちがってこういうしゃしんはこじんじょうほうなんかがふくまれてるきがする。
そりゃたしょうのアレはかくごしてうｐするべきなんだろうけど、
わざわざがぞうてんさいしてまとめるひつようがあるのかな。
あと、どうナビからもリンクがきてる。
できればはやいうちにたいおうしてほしいとおもいます。
ほんにんがあんいにがぞうをのせることじたいネットをなめてたんだから
ここのかんりにんにもんくいっってもどうなんだろうね。
あくまでもじこせきにんそののちのてんかいもじこせきにんのはんちゅうでしょ
ここのかんりにんにもんくいっってもどうなんだろうね。
あくまでもじこせきにんそののちのてんかいもじこせきにんのはんちゅうでしょ
いや、わざわざしゃしんアップするやつはそれぐらいきょようしてるだろう…。
それができないやつはネットにでてくるな。
それができないやつはネットにでてくるな。
ぬいた。
ほんスレ、したちちうつったしゃしんそのままうｐしたり
けっこうろしゅつがんぼうあるに
けっこうろしゅつがんぼうあるに