エステにいくひつようのなくなるあしやせほう！:アルファルファモザイク

あのね、あしやせしたいなら、まずしっかりきんにくつくること
おなじふとさでもきんにくあってしまってるのと、ぶよぶよじゃみえかたすごくちがうんだよ？

だいじなのはしょくじとつぎにうんどうとマッサージ

しょくじぬくのはぜったいダメ、かいすうすくなくするのはおすもうさんの「さいてきにふとるほうほう」だからね
かいすうおおくしてないようをきっちり「たべものせんい」「たんぱくしつ」をチェック
おおすぎるにくはしぼうになるけど、さいていひつようなりょうはとらないと
（ひつようりょうは「じょせい　ついたち　ひっすえいようそ」あたりでけんさく）
えんぶんとしぼうふんのとりすぎはＮＧなので、おかしはひかえて
まみずをついたち２リットル（これはむくみをとるため、マッサージまえやおふろぜんごにもいい）

うんどうはできるかぎりしょうまめに、すわりっきりを１じかんとかダメダメ
6じかんうんどうして6じかんすわるぐらいなら１じかんずつうんどうしてすわってたほうがいい
なぜなら、うんどうしないじかんがつづけばしぼうになるりょうがふえるから
それとリンパのながれがわるいじょうたいがながくつづくから
だからうんどうはまず「おきてすぐ、トイレにいってせんがんしたらみずをコップいっぱいのんでからウォーキング」
30ふんていどでｏｋ

リンパってのはふようになったものをすてるためにあって
けっかんがひつようなものをおくるすいどうなら、すてるものせんようのげすいどうみたいなもん
ゴミをすてられないと、からだにどんどんたまっていってしぼうよりこわい「セルライト」になる
セルライトはあとでせつめいするけどしぼうよりてごわい、やせるだけじゃとれないよ？

マッサージはそのリンパのながれをよくするため、
きほんはぐるぐるとらせんをえがきながら、しんぞうからとおいところからしんぞうにむけてかるくなでる
とくにかんせつぶぶんはくりかえす、くれぐれもつよくおさないこと
おふろやうんどうのち、からだがあたたまってけっこうがよくなってるときがいい
これで「むくみ」がとれただけでも、すぐにいまよりはこまくはなれる
だけどむくみはまたすぐもどるからね、まいにちやらなきゃいけないよ
それにえんぶんがおおすぎたりすいぶんがたりないとリンパのながれがわるくなる
うんどうやちょうふろをするにんはかならずペットボトルにみずをいれてもっていこう
ふろばのすいどうでもかまわないにんはそれでもいいんだけど

30 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/09(みず) 11:00:28 ID:Zuoy/E/2

セルライトはやせててももっている

いちどセルライトについてけんさくしてみるといいよ
ふとってなくてもたいしゃがわるいとどんどんたまっていくシロモノ
とくにうんどうしなくてきんにくのない「かくれひまん」のにんならかならずもってる
PCまえにすわったら２，３じかんみつづけるあなたももってる
みずをとらなくてトイレにいくかいすうのすくないにんもぜったいもってる

もってるかどうかのチェックはかんたん、てでさんかくをつくってそれをよせていく
ここのしゃしんがわかりやすい、やってみて
http://jns.ixla.jp/users/juniorblack231/turbocellnet_002.htm

しょうひんかわなくてもこういうメーカーのページはじょうほうがやくだつこともあるよ
じょうほうがただしいかどうかはじぶんでネットでけんさくしてよみくらべてたしかめてみれば？
なにもかわずよみにげくらいのカンジでよんでればひがいなくてすむし
しょうじきこういうメーカーのうんたくははたしょからのパクリおおいから
じょうほうはたしかでもせいひんはさぎどうぜんなんてあたりまえだし

はなそれたわ、
このページよめば、「むくみはじゅうりょくにしたがう」ってのわかるでしょ
つまり、あさにかおがむくんでるにんはしんたいもぜんたいにむくみがひどいんだよ
「ダイエットかたむくみ」をよめばたんぱくしつとれっていったのもわかるでしょ

トイレにいくのはなんのため？「だすため」ろうはいぶつをすてるためでしょ、
ださないにんはとうぜんたまる、セルライトになる
しょうまめにのんでしょうまめにトイレいきなさい、それから、すいぶんふそくはじょせいのたいてき
びょうきのかのうせいもふえるし、まずはだがおくなる
なぜってたいないのすいぶんがすくないんだもの、すいぶんすくないとなぜダメなのかって？
まいにちかおにつけてるものはなによ、『にゅうえき』『けしょうすい』
かうとききにするのはなによ「ほしつせいぶんはいごう、これよさそうー」じゃないってのよ！
みずはかんたんにひふからはしみこまないの！そういっってるけしょうひんおおいけどほとんどたんなるあおりもんくだから
たいないからじゅんうしかないんだよ、そとにぬるのはなかからじょうはつするみずをへらすため、
だから「にゅうえき」「クリーム」あぶらでコーティングするの
みずがはだにないとにっこうのえいきょうもモロにうけるんだよ、シミシワ、ぜんぶかんそうのせいなんだからね

カラダこまくてもめのしたのくまがあるにんは　じつはむくんでるんだよ、あしだけふとくない？
そうそれむくみだから、いまはすいぶんでもそのうちセルライトがﾀﾌﾟｰﾘだから

32 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/09(みず) 22:22:42 ID:nFQX9WLZ

>>29,30
もっといろいろかいて～れんさいきぼん。
くまってむくみからなのか・・・ぜんぶあてはまってるぜ。

31 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/09(みず) 19:50:53 ID:UNwX6AN0

>>30
なるほど、わかりやすいわ

カラダこまい
めのしたクマ
あしだけふとい
トイレいくかいすうすくない
しごとは1にち8じかんず～っとすわりっぱなし

すべてじぶんのはなしみたいだ

34 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/10(き) 01:51:54 ID:EQBPw+fG

じぶんもまってます～
さいきんそうしんでエステいって、じぶんのたいしつをおしえられました。
ひえせい、むくみあし、きんにくすくないやわらかいおにくだそう。
セルライトのセルフチェックやってみたら、かはんしんのそとがわがひどかったです。
あしくびのアキレスけんがでてない、ずんどうなあしがかなりコンプレックス。
ただやせてもだめなんだなあ。きれいなあしになったじぶんがイメージできない。。

35 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/11(きん) 01:09:51 ID:IwoVZ7TH

>>34
やわらかいおにくというのはひょうげんはソフトですが
「すいぶんとしぼうおおいよ～ん」ってことですﾊｲ
たいしつというよりせいかつしゅうかんのけっか
アキレスがみえないのはひまんじゃなくてもむくんでるしょうこ
いちどあしをあげてそのまま２，３じかんねてみて、たぶんむくみがおりてこまくなる
そのほそさがむくみのないじょうたいのあなたのあし、ほんとうのあし

めのしたのｸﾏｰはひんけつやむくみなど、けっこうふりょうのしょうこ
ないぞうきのうがおちててもなるばあいが
けんこうなせいかつしてください

かんたんなセルライトのとりかたは
すりこきでもビールかめでもまるめたノートでもいいから
ぱしぱしひっぱたきなさい！ちょっといたいくらいで、あざにならないていどに。
じぜんにおはらをぽこぽこたたくのもいいです、おはらたたくとカラダがあたたまるから
コツはきんにくにちからをいれたままでたたくこと
そしてはだがあたたまったらうごく、うごくうごく
しぼうとおなじでちょっとひっぺがしてけっかんないにとかしこんでも、つかわないともとどおりですからね
ふろあがりにやるのがいちばんてっとりはやいです

ふろがあればあたたまるのはかんたんで、あたためるとしぼうはけっちゅうにとけやすくなるので
ふろばでマッサージ、ふろのぼりにﾊﾞｺﾊﾞｺたたいてセルライトつぶし
たたくのにがてなにんはビールかめなどでｺﾞｰﾘｺﾞｰﾘじょうげにやってもいいですよ～

すわりシゴトのにんはすわったままでできるうんどうをやるといい
ヒップにキュっとちからをいれてすうふんキープ、そしてゆるめる
りょうあしをぎゅっとちからをこめてあわせる、すうふんキープ＞ゆるめる
こういううんどうをくりかえす
ちからをいれてはゆるめることで、きんにくのポンプがはたらいてけっこうもリンパのながれもよくなる
あいまにあしくびをぐるぐるまわしたり、こしをまわしたり、ひざがしらをてのひらでまわしたりする
そのぐらいならできるにんおおぜいいるんでない？

45 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/13(にち) 02:52:05 ID:NKdloC/W

>>35
きのうあしたかくしてねたら、よくじつあしがスッキリしてました。かるくなったかんじ。
とくにあしくびのあたりのはったかんじがなくなり、よくみるとうっすらアキレスけんもみえました。

さいきんあたたかくなってきてみずもたくさんのみやすくなってきたし、
のちとりあえずすぐにできそうなのは、しゅっきんのかたみち30ふんをあるくことかなあ。

セルライトもきになるけど、すいぶんとしぼうのたぷたぷむくみあしなんでむくみとりにせんねんしてみます。
ふしゅみってこわいんですね。
きんにくとはむえんのからだ・・どうにかしなくちゃああ

38 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/11(きん) 10:40:03 ID:IwoVZ7TH

きょうむくみをとってもあしたまたむくむ
「それじゃいみなしい！」　っておもってない？ぜんぜんちがうのよ
むくみのせいぶんはほとんどみず（しおはじゅうようだけど）
でもそのみずはまいにちおなじよりとりかえるほうがいいの
ろうはいぶつをすててもまたたまるんならそのままでいいなら、ﾝｺもｼｯｺもいかなきゃいいじゃない
ダメだー！！めをさませ!!!
ｶﾗﾀﾞはまいにちじゅんかんしてなきゃけんこうたもてないんだよ
むくみのみずはろうはいぶつだからすてなきゃ！
まいにちろうはいぶつでるけどそれむいみじゃないから

ところでそろそろおひるのじかんですね（はやぇよ、そうべんかよ！）
はやくてもいいんだ、いちどにたべるりょうをはんぶんにしてそうべんとおひるにわけるだけで
なぜならたべるとちょうがうごくから、ちょうがうごく、これもじつはうんどうのうち、たべるとｶﾗﾀﾞあったまるでしょ？
「そうかーたべたらうんどうになってやせるのかー」とはきたいしないように

ｶﾗﾀﾞがあったまったらしょくごは「くうきいす」　くうきいすしってるよね？
うごくのじゃなくても、じっとキープするだけできんにくがきたえられるうんどうになるわけ
にたような「キープ」できたえられるものならなんでもいいよ
すわったまま、かたあしのひざ・ふとももをいすからあげてキープしてごらん、けっこうぷるぷるするまでｶﾞﾏﾝ
おろすときにはゆっくりと、そしてリラックス

すわりっぱなしだけじゃなくてたちっぱなしのばあいは、おしりにちからをいれてキープがいいよ
おしりがｷｭｰっとあがるのをイメージして　きたえられればじっさいあがったヒップになるから
イメージしづらいにんはおしりになんでもいいからはさんでしめる
ピンポンたまでもけしごむでもなんでも、おとさずキープ。なんぷんがんばれる？
それでれんしゅうしてからならなにもはさまなくてもイメージできるようになるからがんばれ

できればトイレやロッカールームでいいからときどきくっしんうんどうしとこう

42 むくみぼくめつﾋﾟﾖ ◆vh02hxiSjw :2007/05/12(つち) 13:29:10 ID:UxMQms6Y

とりづけてみる、できてるかな

むくみはみずのんじゃよけいむくむとかんちがいしてるにんおおいけど
げすいはみずがなきゃながれないから、ぎゃくなんだよね
にんげんのたいないのすいぶんりょうはげんかいきまってるから、たくさんのんでもふつうはいしゅつされる

でもないぞうのびょうきでみずのめないにんや、にんぷのにんはたくさんはのめないからちゅういしてね

こつばんひらいたピーマンなにんはきんにくがないから、こつばんがはなれる
そのふんかはんしんにすいぶんたまりやすいし、せいりなかはしきゅうのまわりにけつえき・すいぶんあつまるのに
せいりののちしきゅうがかいふくしにくいから　せいりおもいばあいが

ここはやはりすじトレだ～
かいだんののぼりおり（でんわちょうでもいいよ）、ステッパーふんだり
じてんしゃのたちこぎ、かふくにちからをいれてスクワット、
ひざをぎゅっとりょうがわからじぶんのあしのきんにくでおしつけるようにちからこめる

はしらにでもヒモやゴムをくくってそれをみぎあしならひだりにひっぱり、ひだりあしならみぎにひっぱる
つまりふっきんとふともものうちがわをきたえる
「ないてんきん」ていうらしいよ、ないてんきん？ｱﾚ？
ただしくは「ないてんすじ」だ　「ないてんすじ　ストレッチ」でｸﾞｸﾞれ!

44 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/13(にち) 00:05:53 ID:hmFqjYKa

>>42
レスありがとうございます♪
せいりときはこしはいたいしボーッとしたりイライラしてにんにあたるし、ほんとこまります・・・・
ステッパーはきょうとどいたんですよ！かはんしんこまくしたくてたのんでいたものです。チューブもあります。
むかしからあしを1ふんととじてすわっていられません。プルプルしてしまいます。うちがわかなりたるんでるはず。
ピーマンなにんはきんにくたりないんですね・・・・
わかりました！つらいけど（きゅう）がんばってみます。ながねんたれたおしりもすじトレでもちあげましたから！
ないてんすじマッチョになってやるぅ!!!

57 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/20(にち) 01:35:03 ID:E6Nnv9Nw

>>44さん
えいようそのひつようりょうは「そのにんがどれだけそのえいようをつかうか」でかなりきまります
たくさんつかうせいかつをしてるにんはたくさんいる
だから
「ほんにかいてあったついたちのひつようりょうとってるからだいじょうぶ！」とはいいきれない
カルシウムはとくに、たべてものんでもｶﾗﾀﾞにのこるかどうかは
「たべあわせ」や「せいかつしゅうかん」でかわる

じつはカルシウムってきゅうしゅうりつがすごーくわるいんですよ、はんぶんものこらない
でも、ぎゅうにゅうのカルシウムはきゅうしゅうりつがいいんです
「カルシウムふそくにはぎゅうにゅう」っていわれるのはそのせい
カルシウムをサプリでとるときも、ビタミンＣをいっしょにとるといいんです

これをりようしてるのが「フルーツぎゅうにゅう」
しってます？しらなかったらおかあさんにきいてね
じつはわたしものんだことなしいですー、どろっとしてるのね・・
ぎゅうにゅうにビタミンｃほうふなフルーツジュースをまぜることで、きゅうしゅうをよくするワケ

ビタミンとミネラルもおなじりゆうで「マルチビタミン、マルチミネラル」をおすすめします
どのビタミンがたりてないか、じぶんではんだんできますか？まずむりでしょ
だったらぜーんぶとっちゃえば、あるていどのへいきんちはいくでしょ
ちょっととりすぎたり、たりなかったりはするかもしれないけど。

つぎにうんどうがたりないとやはりきゅうしゅうがわるくなる
このてんはうんどうしてる>>44さんはごうかくだねっ

＞ところでくだっ腹にくもむくみのいちぶなんでしょうか？あしとしぼうのふんいきがにてます。がっつりつかめます
むくみ＋しぼう
24％ね「けいひまん」
じょせいならけんこうにはいちおうそうえいきょうないけど、だんせいなら「もうちょっとやせましょうね」といしゃにいわれるレベル
じょせいのほうがもともとしぼうがひつようなので、おおめについてもけんこうにだいじないようにできてるから

じょうはんしんしぼりたくないのはむね？だったらすじトレしなけりゃ
きんにくつけばカップ１つあがるよ、なんてったってむねの「どだい」だもん
きんにくやせるとむねタレる、いま、かがみのまえでむねにちからいれてみて～ほら～あがった～
ちからぬいて～ほら～タレた～　おもしろーいｗｗｗ
・・じゃなくって！

むねってしぼうのかいできんにくないから、ちょっとでもキープするにはそのしたのきんにくがひつようなの

60 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/20(にち) 19:30:50 ID:eJPZnoNj

>>57
レスありがとうございます。
カルシウムはあまりいしきしたことなかったけど
スポーツのちようのオールインワンで、うっかりするとかじょうせっしゅくらいのやつを
かげんしながらのんでます。カルシウム・たんぱくしつもいっってるし。
あとふだんはビタミンミネラルタブとヨーグルトやくだものなんかをてきとうにってかんじです。

たいしぼうですけど、こじんてきにびようたいじゅう？よりちょいぽちゃがりそうなのと
これいじょうはじょうはんしんがびんそになるのでダイエットはとめてます。まぁそこはゆずってもうすこししぼったとして
いったんふとってダイエットしたいま、さらにじょうげはんしんのバランスわるそうです。
ぜんたいてきにはサイズダウンするだろうけど・・・はーぁ・・・・

ｾｲﾘｰのときはむくみますよー。2kgぞうですから。
セルフマッサージはしてるのでヨガもとりいれてみますね。

あしためがさめたらビヨンセみたいになってたらいいのに・・・

50 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/17(き) 09:05:54 ID:TxePQ4G8

もはようございます!
けさもげんきにやってますか～？
しゅっきんのかたはできるだけあるいて、おうちでかじのかたはあしこしをつかうかじからはじめましょう
かいらんばんとどけたりガーデニングしたりふとんほしてそうじしてね～

こんにちは「ふとくないからふとってない、とないときめてないか」
「たいじゅうでふとってるときめてないか」ﾃﾞｽ

ぱっとけん「ふつう」のほうでも「かくれひまん」がいっぱいいます
おなじふとさのにんでも「よくうごいてスポーツもやってる」にんと
「ふだんからゴロゴロしててうごかない」にんといるでしょ
りょうしゃおなじ、なわけがない
うごいてるにんはきちんときんにくあるんで、そうでないにんはきんにくないにきまってます
つまり
「きんにくのかわりにあるのはしぼう」

そのぎゃくで、おなじようなふとさ、サイズののともだちとたいじゅうをくらべたら
「げ！おもい！」とあおくなったじんきょませんか
まえがきましたよね、「きんにくはおもい」
おなじふとさでもたいじゅうがおもいなら、それはきんにくりょうがおおいんですよ、よかったね

みためだけではんだんするのは、こんなかんちがいしやすいです
だからたいじゅうけいで「からだそせいけい」ってのをかうといいね、
しぼうがはかれるのはもちろん、きんにくりょうやほねりょうまではかれるのがいいですよ
ほねまで？そう、ほね＝カルシウム

カルシウムじつはねうんどうにもとてもだいじなんで
とりあえずこのページのさいしょ、ここをよんで
http://www.bioportal.jp/columns/15/

さいぼうがいのカルシウムは、
きんにくのしゅうしゅく、しんけいしげきのでんたつ、けつえきのぎょうこ、ホルモンのぶんぴつなど、
おおくのじゅうようなせいりきのうをちょうせつしています。
そのためけっちゅうのカルシウムのうどをいっていにたもつことは
せいめいをいじするうえでたいへんじゅうようです

さぁダイエッターはたいへんだ!!なぜかはつぎにかくね

58 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/20(にち) 01:38:13 ID:E6Nnv9Nw

ﾖｶﾞいいよねﾖｶﾞ
なんてったって『うんどうしたらあしこしいためた』がすくない
ゆーっくりとうごくからいいんだよね
ふかかけて、きんにくをきたえるのと
ｶﾗﾀﾞをネジるからむくみをとるのいっせきにちょうがねらえる

おはらはいちばんむくみやすいところ
というかじょせいはしきゅうがあるでしょ、しきゅうをまもるためにはしゅういにしぼうとみずをあつめて
クッションにするひつようがあるから、とくにせいりときにはむくむ

かふくのむくみをかいしょうするにはﾖｶﾞもいいけど、そのまえに
まずあたためる、てでもむ、こしをまわす　などやってね、

なんかかきわすれてるけど～もうねむいからおやすみなさーーい

59 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/20(にち) 17:21:54 ID:owwwDa4J

ホットヨガのインストラクターなんだけど、あしだけがふとい(つ∀｀)
もうきんにくしつだからしかたないとあきらめてるけど、やせることをもくてきとしてるにんもきてるから
せっとくりょくないよね　

66 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/21(がつ) 21:19:02 ID:5utDB+A7

>>59
きんにくのつきかたはいでんようそもあるからねシェイプしててたいしぼうもひくくてそれなら、こまくはできないかも
でもしまるトコがキュッとしまってればｶｺｲｲよ!!

71 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/23(みず) 23:09:44 ID:7Wh+GBSM

えーとしぼうでもなければむくみでもない！としゅちょうするにんがいるかもしれないので
とりあえずセルライトのとりかたをばいっぱつ～

「つぶす」
・・・いや、ほんとうに、セルライトはつぶさないととれない
しぼうやむくみならやせたりリンパのながれをよくすればとれるのに、なぜかと

やせてもひふにでこぼこがあるひとみたことなしい？
すごくふとってるにんがダイエットにせいこうすると、
なんだかはだがでこぼこしてｷﾀﾅｲ!　そのでこぼこがセルライト
やせてもけっきょくはのこってしまった!!!

セルライトはしぼうさいぼうどうしがくっついたかい
これがｶﾞﾝｺなｶﾀﾏﾘで、そのままではほぐれない
ガチーンとかためるようにからみついてるつなぎがあるとおもって

だから、そとがわからつかんだりじゅうんだりしてつぶさなきゃとれない
しょうりょうならノートをまるめたものでパシパシやればけっこうきくんだけど
たいりょうになってくるとビールかめあたりでゴリゴリやらないときかない
セルライトじたいがだんりょくあるからだんんでしまう
きんにくにちからいれてつぶせってのは、セルライトにこうかてきにダメージあたえるため
ゆびでぎゅぎゅっとつまむようにじゅうんでもいいんだよ
だいじなのは「つぶす」つもりで！

じぜんにｶﾗﾀﾞをあたためて、それからつぶして、あるていどやったらうんどうでカロリーしょうひして
さいどセルライトがつかないようにちゅういしてね

75 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/24(き) 01:31:39 ID:vIpws24X

>>71
セルライトって・・・・とってもあんしんしてたらまたつくんですよね・・・orz
でもピザだろうとやせだろうとうんどうきらいだろうとふけんこうさんだろうと
かはんしんふといにんとこまい(やせればこまくなる)にんってたくさんいますよね？
だからどこかにもんだいがあるんだとおもうんですけど、ピヨさんはこんぽんのげんいんはなんだとおもいますか？
かはんしんふとりのにんにおおいけいこうってありますか？

76 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/24(き) 11:43:09 ID:PdpVqI4I

ピザであしほそめのにんはあしをうごかすうんどうしないからきんにくなくてぜんたいがふとる
やせであしこまいにんはうんどうしてるか、しぼうもないがきんにくもない
うんどうきらいのにんはきんにくないからそのふんこまい（しぼうがなけりゃ）
ふけんこうなにんはうんどうしないからどうよう

でも、きんにくなければ、ふつうにきんにくあるにんより、いつかはふとるから

ステッパーのいいところはあしをじょうげにうごかすところ
あしをじめんからあげずにまえにまえにだけあるくだけではうんどうりょうはすくない
とうぜんきんにくもつきづらいしカロリーしょうひもすくない
おねんよりはきんにくないにんはそういうあるきかたするから、だんさにちきやすい
よくころぶじんきょる？あしのきんにくないっしょ、きをつけてね、ふとるから

おなじようなうんどうでもなれてくるとだんだんてぬきをおぼえて
さいしょほどはつかれなくなってくる
「ラクなうごきかた」をｶﾗﾀﾞがおぼえてしまうの
こうなるとおなじうんどうでもこうかはんげん
だから、うんどうは「サーキットトレーニング」
すうしゅるいのべつべつのうんどうをみじかいじかんずつやってはつぎつぎとべつのうんどうにきりかえて
ぐるぐるとローテーションする
ステッパー＞ふっきん＞スクワット＞じてんしゃ　　というぐあい

ふみほうのコツはできるだけあしをまっすぐに
ｘあしやＯあしのにんってたいがいふとってる
ｘあしやＯあしになるのはあしのきんにくがないからなの
いまやせててもしょうらいピザだよ、くつのうらのへりほうチェックしてね

かはんしんふとりのにんにおおいけいこうはね、
ふっきんがない、きんりょくがなくてｘあしやＯあし
しょうまめにうごかずどかんとまとめてうごけばいいとおもってる
みずをとらないトイレいかない、ねじるうごきをしない、えんぶんおおいしょくじ、ミネラルたりない
チャリだけのってそれでうんどうとかんちがいしてる
ふろでやせるとおもってる、ｶﾗﾀﾞをひやしっぱなし、すいみんをじゅうぶんとってない
こんなとこかな、まだあるだろうけど。

78 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/24(き) 23:28:49 ID:Jy3kFpOk

>>76
>あしをじめんからあげずにまえにまえにだけあるくだけではうんどうりょうはすくない
>とうぜんきんにくもつきづらいしカロリーしょうひもすくない

そうなんだΣ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
じゃあウォーキングするときもふつうにあるくんじゃなくて、ももあげるように
おおまたみたなかんじであるいたほうがいいのかな？

80 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(きん) 00:18:44 ID:II3xDuud

>>78
＞じゃあウォーキングするときもふつうにあるくんじゃなくて、ももあげるように
＞おおまたみたなかんじであるいたほうがいいのかな？

そうそうそれをじっこうすると、ほーら「でゅーくこう○」ﾃﾞｽyo!

86 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(きん) 10:22:56 ID:II3xDuud

うんどうはあさがいいんですよ
それまでずっとねてたわけで、そのじょうたいが「むくみなか、セルライトがこれからつくぞじゅんびちゅう」
はやくうごかしてむくみをとってやらないと、ひるまでにセルライトがつきます、ってーかセルライトふとります
あさはすこしかいすうおおめにトイレにいってくださいね、むくみをすてに

あしのかたちがよくなったなんてすごいじゃないですか
かくじつにしぼうがへってきんにくがふえてるんですよ、
いまはへったしぼうとふえたきんにくがちょうどおなじくらいのりょうなんだろうけど
つづければきんにくになってしまるとおもう、がんばってー

セルライト、ちょっとまとめ
つめたいとリンパながれないので、もむまえにｶﾗﾀﾞをあたためる、
できればふろなどでぜんしんをあっためて、あしだけでもおんれいあびする
そうすればふつうにおふろにいるよりながいじかんあったかさをたもてる
にゅうよくなかのリンパマッサージもこうかてき、
しんぞうからとおいところからしんぞうにむけてぐるぐるらせんをえがきながらやさしくマッサージ
リンパはとてもこまいのでやさしーくしないといけない

あったまったじょうたいでもむ、リンパマッサージとはわかとかんがえて
ちょっとつよめにつまんでゆびからツルンとかってににげるまでつむ、これをくりかえす
ｶﾗﾀﾞのなかでうごかしにくいところ、おしり、ふともも、あまったはら、などがいちばんおおいとこ
てきんでるとき、そのしたのきんにくにちからをいれるとこうかてき

てきんだのちうんどうする、カロリーしょうひがもくてきなのでハードでなく、30ふんていどつづけられるものがいい
あせをかくのもろうはいぶつをすてるのにやくだつので、にゅうよくなかからときどきすいぶんほきゅうしよう

79 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/24(き) 23:49:25 ID:EVe2KXKA

セルライトつぶすようのローラーかったんですけど、つよくやればやるほどいいんですか？
つよいほうがきくならアザできるほどやりたい。
やるじかんも、ながければながいほうがきくんですよね！

82 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/25(きん) 00:46:22 ID:0Zg70ZA5

>>79アザができるほどやらないとセルライトはつぶれないよ。
つぶれたところでリンパふしをつうかできるほどちいさくはつぶれてないから、かんたんにはいしゅつできない。
エステでセルライトつぶしてもらってるけど、プロにやってもらってもかなりじかんかかるよ。

83 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/25(きん) 00:50:27 ID:1QxUKfnB

>>82プロじゃなくてきかいでしょ

85 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(きん) 10:09:55 ID:II3xDuud

セルライトのおはなしつづき
セルライトには「ていど」によってちがいがあるの
レベル１は　ふつうにうんどうしてきんにくがうごけばそのうごきでほぐれる、やさしくマッサージでとる
レベル２は　うんどうだけではとれないでちょっとつよめのマッサージでとれる
レベル３は　つよめのマッサージでつぶすようにすればそのうちとれるけど、じかんかかる

>>82
＞アザができるほどやらないとセルライトはつぶれないよ。
ここまでいっちゃってるのはかなりうんどうぶそくで、ながいことセルライトもってたにん
いまあんでは２０だいくらいならすこししかもってないにんおおかったんだけど、
さいきんはこどものごろからうごかないんで１０だいでももってるにんいるらしいよ？ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

＞つぶれたところでリンパふしをつうかできるほどちいさくはつぶれてないから、かんたんにはいしゅつできない。
あたりまえだよぅ、セルライトといっってもけっきょくは「しぼうがつめこまれたしぼうさいぼう＋ろうはいぶつ」だよ？
「つぶす」うごきをしてかいしょうにつなげるから、セルライトそのものがつぶれるようなさっかくをもつけど
じっさいにはつぶれるわけない、『しょうひしやすくする』がせいかい
そののちのうんどうでしぼうをカロリーにしてしょうひして、やっとしぼうさいぼうからはなれたろうはいぶつがリンパにいくのがﾌﾂｰ

＞エステでセルライトつぶしてもらってるけど、プロにやってもらってもかなりじかんかかるよ。
ｶﾞﾝｺなセルライトなら、もみつづけて、すぐにははがれないから
それまではひたすらほぐしてるとこだとおもって、しょうひするためのじゅんびきかんなかね
もむだけでしぼうがしょうひされたりはしないよ？してたらﾆﾝｼﾞﾝｼﾞｬ-ﾅｰｲ
そのプロはじゅうんだのちうんどうしろっていっってくれた？はずだよね
だったらうんどうしてる？しないとさいどくっつくよー

アザになったらだぼくとおなじくないしゅっけつとはれ、むくみとおなじじょうたいになる
むくんでいいわけないよ？セルライトとりながらどうじにつけるの？あっ、だからじかんかかってるのか

87 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/25(きん) 20:08:47 ID:RuAdzmmY

まえにもかいたけど、ホットヨガのこうしで1にち8じかんもおおあせかいて
かえりにはがんばんよくまでやってかえるのに・・・なぜあしやせない
しかも40ふんスタスタあるいてつうきんしてるのに　

ピヨさんじょうほうほんとうにやくにたつのでたすかります
しごとちゅうはおおあせかいてあたたまってるので、ついでにくっしんしたり
つよめにマッサージしたりがんばります

90 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/25(きん) 22:12:11 ID:II3xDuud

>>87
87さんはまずやさしいリンパマッサージからするべきだとおもうな、

このページにある、びあしのじょうけん「ごてんしあな」をみて
ちゃんとある?とくにふともものうちがわのあな(すきま）ある？

http://www.at-life.com/health-bikyaku.html

これがほとんどなかったらやはりないてんすじがおとろえてる
うんどうやってても、たとえばボクシングやってるにんとじゅうどうではきたえられるばしょがちがう
どのスポーツやうんどうでもほとんどつかわれない(きたえられない）きんにくがそんざいしたりする
それにインストラクターでもまいにちおなじうごきをやってれば、だんだんあまりちからいれずに
かんたんにポーズだけとれるようになっていって、うんどうこうかがおちる
おなじエクササイズばかりやってない？

あと、こかんせつかたくない？もしくはねつきづらくないですか？
あしのきんにくにちからをいれてないじょうたいでもなんだかかたくない？
セルライトがついてるぶぶんってのはつめたいです、ふとももかなりつめたいですか

92 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/25(きん) 23:45:18 ID:u9P6cEH6

みずってなんとなくのみづらいんだけど、やっぱすいぶんとるのはみずのむのがいちばんいいのかな？
おちゃならすきだしたくさんのんでるんだけど、カフェインがあしやせにはよくないってはなしをきいて
あんまりのまないほうがいいのかなやんでしまった。

>>90
いちばんしたのだんらくにかいてるのぜんぶあてはまる……orz

95 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/26(つち) 23:18:30 ID:lSCVaxce

ぜったいまみず
なぜならにんげんのｶﾗﾀﾞはくちからいっったものをそのままけっかんにながすわけじゃなくて
いちどじんぞうでろかするから
ろすごするてまがかかるから、すぐにはすいぶんのほきゅうにならない
ｶﾗﾀﾞは　ヽ('д`;)ノ＜ﾐｽﾞﾎｼｲﾖｰ　つってるのに。
ないぞうのふたんにもなる
えいようせっしゅのためじゃなくてながれをよくするためのみずだからね、なにもいっってないみずがいいの
だからスポーツのときはみず
しょくじのときにはおちゃやすきなもののめばいいね

100 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/29(ひ) 03:42:35 ID:WnCxjvJ9

はだのかんそうのげんいん
１、みずをとらない
　　はだはうちがわからみずをほきゅうしないと、いくらけしょうすいをぬってもダメだよ？
　　そうそうかんたんにはだからみずしみこまないよ？だってはだはそとのみずからじぶんをまもってるがいへきなんだから
　　そとがわをほしめするのは、なかからのみずをにがさないため。そとからじゅんうわけないの

２、はだがむきだし
　　ぬのでおおうとほしつになる、ふくをきてるとしっけがこもるでしょ、それがほしつになるの
　　アラビアのおんなのひとはあれはただしいんだよー、
　　ふくにいつもおおわれてるとこは、むきだしのとこよりぜったいしっとりすべすべしてる
　　てもてぶくろ、あしもくつした、がしっとりのきほんです、いっそかおもごうとうようマスクこうむれ!!

３　ふろのぼりにゆだんとわな
　　おふろあがりはしっとりすべすべ～・・・とおもってゆだんしてるでしょ
　　じ　つ　は　ふろのぼりはいちばんきけん！！なのだ
　　あたたまってけあなひらいてるからけあなからすいじょうきでまくりだし
　　ｶﾗﾀﾞがあたたかいからすばやくかんそう(ｶﾗﾀﾞのねつでね）はだをまもってたかわあぶらはあらってながしてむぼうび
　　しかもドライヤーだのせんぷうきだのエアコンだのでかわかしまくりかんそうしまくりﾀﾞｰｯ!!!

　　ふろからあがったら、じゃなくてふろばにけしょうすいとにゅうえきもちこめ！
　　おっとふだんはれいぞうこにいれといてね、ひえひえのけしょうすいｷﾓﾁｲｲﾖ～
　∧＿∧ 　+
（0゜・∀・）η
　ふろばでかみのけタオルドライしてにゅうえきぬってでてくるごろにはドライヤーもほとんどいらない
　でもそれでもドライヤかけるんなら、あたまにタオルかけてそのうえからドライヤあててね
ちょくせつねっぷういくよりずっとｲｲし、かみもタオルごしのほうがはやくかわくよ～

・・ｱｯﾁｬｰかんぜんにはなしがそれた、ま、いいか

102 ななししさん＠おはらいっぱい。 :2007/05/29(ひ) 13:46:55 ID:MszsQfOB

あしたかくしてねたあさのあしはまんぞくいくくらいこまいのに、しゅっきんで30ぶんでんくるまにのってかいしゃについたときにはもうふとくなってる……。
あさのままでいたいよぉ！！！

112 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/31(き) 15:53:34 ID:klj6igGj

>>102
ねてるまにあしがこまくなったのは、むくみをべつのばしょ、はら、かお、うでなどにうつしただけ
そのままおきればまたもどるのがあたりまえ
むくみをすてなくちゃ、あさコップいっぱいのみずのんだ？そののちうんどうした？きんにくある？
むくみがすぐもどるにんはきんにくなくてみずとらずにトイレいかないにん
あさはトイレにいっても、まだすぐたまるんだよ
ぼうこうにいりきらないｵｼｯｺがじゅんばんまちしてるじょうたいだから

あしのきんにくがしっかりあってうんどうしてればそうかんたんにはむくみはれいんないよ

ひとがたのふうせんにスポンジがいっってるのをそうぞうして
みずをいくらかいれ、ふつうにたたせるときゃくぶふんにみずがくだりていく
ぎゃくにさかさまにすればあしからみずがへってあたまがふくれる、もとにもどせばもとどおり
でも、このあしのぶぶんにポンプをいれてやれば、みずはおしもどせる
ポンプのやくわりをするのがきんにくね
で、みずをすてればふくらまない。わかった？

113 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/31(き) 16:02:16 ID:klj6igGj

ところで、「むくみとふく」にはかんけいがあるんだよ
あしのむくみをよぼうするストッキングとかあるでしょ
あれはね、あみほうであしをてきとうにしめづけてうごくたびにのびちぢみすることでポンプのかわりをするの
ただ、かんせつぶぶんをしめつけるとたいえきのながれがわるくなる、とくにこかんせつ
じょせいのショーツって、ゴムがこまくてよわい。だからきつめにしないとしまらない
こかんせつをきつくしめてる＞リンパのながれわるくなる

ボクサーパンツだとゴムはふとくてｼｯｶﾘ、こまいｺﾞﾑじゃないからしめづけなくてもおはらでとまる、
ふともも・こかんせつぶぶんはフリーでしめづけない
オバサンパンツよりこしのけんこうにいいんだよ
ひえせいになやんでるにんはとくにためしてみてね、100えんきんいつにもあるから

114 むくみぼくめつピヨ ◆vh02hxiSjw :2007/05/31(き) 16:13:22 ID:klj6igGj

すぐあしをこまくしたいにん

むくみをとるリンパマッサージ、ただしくやればそっこうせいあり
つづければふとりやすいたいしつをかいぜんできるし、ろうはいぶつをすててたいちょうもよくなる

デメリットはすぐもどること、まいにちやるひつようあり
もどりづらくするにはきんにくをきたえる、えんぶんをできるだけとらない

おはら、かはんしんふとり

せいたいでこつばんをよせる、あるいはおびみたいなのをこしにぐるぐるまいてしめる
これもそっこうせいあり

やはりすぐもどる、
こつばんをよせるきんにく（ないてんすじ）をきたえればもどらなくなる、
こつばんのきんにくよわいと、かはんしんにむくみやしぼうがついてふとりやすく
ようつうせいりとおりなどたいちょうわるくなりやすいので、きたえるかちだい

【とうひょうする】

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コメントありがとうございます。　 ⇒さいしんのコメントへ（63）

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:06 #

なんかきもちわるいスレだな
ウエイトトレーニングいたはみていてきもちいいんだが・・・
ダイエットいたはさつばつとしてるきがする

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:10 #

ダイエットいろいろやってきたけど
はしるのがいちばんいいってきづいた

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:13 #

わとてきかくだしわかりやすい。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:13 #

みにくいよりはキレイになろうとしてるほうがいいんじゃね？
ぜんしんエステとかにきんかけまくるやつはどうかとおもうが・・・

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:16 #

これはすばらしいスレ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:20 #

セルライトセルライトっていうけどさ
むちむちのあかちゃんのおしりとかもてでさんかくつくっておせば
でこぼこがでてくるよ

それもセルライト？ｗ
セルライトなんてものはそんざいしなくて
でこぼこというのはただのしぼうなんじゃね？

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:32 #

>>1006
「じょせいのなんと８わりはセルライトほゆうしゃ」って、
そりゃにんげんならゆうしててあたりまえってことじゃん、と。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:35 #

ここまでてっていするのか…

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:36 #

しにんがでるかもしれないからいちおうカキコ。
あさにうんどうするならさんぽていどにしておくこと。
あさからジョギングやらのトレーニングをすると、しんぞうにダメージちょくげきするぞ。
とくにけつあつがたかいにんやしんぞうがあまりつよくないにんはそのままあぼんするかくりつがたかい。
きんにくづけたいやつは、よる、ねるまえにトレーニングすること。
やせたいやつは、きんにくづけながらひつようさいていげんのくいものだけたべろ。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:41 #

うごけデブ
きんにくつけろデブ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:43 #

あれ？セルライトってはんそくようのぞうごじゃないの？

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:47 #

>>1008
じかんによゆうのある、じえいぎょうとかせんぎょうしゅふむけだね
ふつうのしゃかいじんがこれやると、そっこうでもえことごときるよ
あるいはひとづきあいのじかんをかなりへらさないとつらい
いっってることはしごくもっともだけど、ちとりそうろんてきかな

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:47 #

ふとっててもやせようとどりょくしても
おとこはうるさいな

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:49 #

「40だいいじょうのだんせいの2にんに1にんはメタボ！」とおなじぶんみゃくですよおくさん
そのメタボのていぎ、40だいいじょうのだんせいの2にんに1にんがあてはまるように
ぎゃくさんしてるんちゃうんかと

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 19:55 #

というか、ふつうのいしちからじゃまずこんなのつづかない。
ただやせるってもくてきのためにそこまでにんはストイックにじかんをつかえないもの。
なんかスポーツやってるとかならべつだけどね。そういういみでなんかのスポーツにさんかするのはいちばんてっとりはやい。
そういうんじゃないなら、くいすぎないていどにふつうにはんしょくっててきとうにゆったりはしるのがいちばんいいよ。いぬのさんぽのついでとかね。
はしるだけならきんもかからんし。
それでもっとうんどうしたくなってくるようならすじトレもとりいれるとさらにこうりつてき。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 20:01 #

1013
エステなんかにむだがねつかうからいわれるんだろｗ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 20:01 #

っていうかおとこのばあいよくばってものたべなきゃふとらないからなぁ・・・。
じょせいはそれいじょうをのぞむってのと、ふとりやすいせいしつっていうりゆうもあるのかも。
やせるならあるくのはこうかてきだね、はしるのとどっちこうりつてきかっていうとはしったほうがじかんてきにはこうりつてきだろうけどやるきのもんだいがあるからね。
いちばんだいじなのはむりせずやせること、リバウンドこわいぞー？

がくめいﾅﾅｼ :2008ねん01がつ28にち 20:27 #

なるほど…さいきんふとったとおもってたら
ひるめしくわなくなったのがげんいんだったとわ…
でもひるめしっておいしいものないしなんかきんのむだかんがとれないんだよね～

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 20:28 #

>>1016
「エステにいくひつようのなくなるあしやせほう！」ってかいてあるだろｗｗ
もじもよめないのかなー？ｗｗｗ

エステいかなくてやせればいいのか :2008ねん01がつ28にち 20:34 #

あしをギブスでかためて、いちがつうごかないのがいちばん。
ただ、これをやると、リハビリがひつようになるわ、
あしがかゆくてもかけないわでつらいというわな。

な :2008ねん01がつ28にち 20:34 #

あしだけふといかわいいこなんていない。
だれもみてないからすきなようにしろ。

774 :2008ねん01がつ28にち 20:41 #

エセかがくがまじってるな。
せんのうのよいじつれいだ。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 20:42 #

いろいろやってわかった
あるくのさいきょう

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 20:49 #

セルライトってなんですか？
そんなのげんそうにすぎません。

ttp://travel-lab.info/tech/pblog/article.php?id=114

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 20:53 #

きんにくをつけないとはじまらない

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:02 #

さいしょはなかみのしんがんはともかく、
スキのないぶんしょうだなあ、とちょっとかんしんしてたんだが、
こうはんにいくにつれなにかキモくなってるな

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:06 #

ひたすらはしれ
カロリーつかえ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:11 #

はしるのはいがいにカロリーしょうひしないぞ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:16 #

おんなはくっってやせたいしょうこうぐん
だいたいちしきほうふなおんなはブヨブヨおはら
てきとうにすごしてるぶさいくおんなはガリガリ
ようはぶさいくはがいしょくあまりしないからふとらない
じぶんにじしんがあるやつはしゃこうてきでがいしょくがおおくちしきもたかいから
「ほんでよんだからこれはふとらないんだよー」とかいいながらみえないところはブーヨブヨｗ
トレーナーしてるおれからすればどりょくしてるブヨブヨびじんとけんこうてきなからだをもとめてくるガリガリぶさいくのしょくせいかつをぎゃくにすればかいけつ！
うんどうってじつはねたきりじゃないかぎりあんまりむいみ。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:18 #

たけしじゅつかんれんはオススメ
おちにくいきんにくがつくし、しせいもただしくきょうせいされるからないぞうのふたんもかるくなる
にちじょうでつかわないきんにくもつかう
じぶんのばあい、たいしぼうがもともとすくないのでシグルイみたいになってるが

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:19 #

なっとうくえばやせるよ！

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:22 #

さすがに
>うんどうってじつはねたきりじゃないかぎりあんまりむいみ
はねーよｗｗ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:25 #

くうなとかいうがそれはやせるんじゃなくて
かれるだからなちゃんとくっってやせろよ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 21:32 #

ビリーやればいんじゃね？

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 22:03 #

1029
こいつキモイな

がくめいナナシ :2008ねん01がつ28にち 23:12 #

なんかまちがってるぶぶんややりすぎなぶぶんもあるいんしょうだが、そこまでちゅういをはらって
どりょくをするということがだいじなのだろうなと。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 00:26 #

プラシーボこうかでみるみるやせる

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 00:51 #

セルライトはおとこはピンとこないとおもう（おれもない）けど、
おんなはホントにかいができるらしいぞ。いまはどちらかというと
やせかたのかのじょにもできてて、じぶんでもみつぶしてた。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 01:13 #

セルライト（わらい）
ちゅうがくのりかレベルでつっこめるところがいろいろとあるなぁ（わらい）

せいぶつはむだなもんつくりません。
しぼうって、めしもくえなくなったときのためのびちくなんだがね。
ひじょうもちだしふくろをじょうびしようっていっってるじだいに、いちばんたよりになるものをせっきょくてきにすててどうする。
ようすをみながらぜんじさくげんがせいとうなるダイエット。

ねんぴわるいとしぜんかいではじゃくしゃよ。

まぁ、なにごともほどほどに。しんけいしつになるのもけんこうにはよろしくない。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 02:11 #

しょくじ2かいだけど、がまんしてぬくとか2かいのりょうをおおくするとかじゃなければよいんじゃない？
20kgやせてひょうじゅんたいけいになったレベルだからひょうじゅん→やせにはつうようしないかもしれんが。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 02:12 #

とりあえず、さいきんいろいろふせっせいがつづいて
「にんげんってひびすこしはたってあるいてこうどうしてないとけんこうたもてないんだなあ」とじっかんした

ふとってるわけではないんだが、おれもあしのふとさがかなりきになるからすこしこまくしてえんだよなあ
ズボンもウエストにあわせたらあしがちょうぱっつんぱっつんだし
かといってあしのふとさにあわせたらすそはあまるしはらまわりがゆるいし

774 :2008ねん01がつ29にち 02:47 #

さいしょっからうそだな

せいかつしゅうかんでいえば
こどものごろにたいいくのじゅぎょうなんかでうんどうしたほどからだをうごかしてないくせに
こどものごろからいちどのしょくじにたべるりょうがへってないのがふとるこんぽんだろうに

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 03:07 #

モヤシたいけいのじたくけいびいんがゆうえつにひたっているこめらんときいて

マジでいうけど
ふろでしんたいあっためたあときじょうくらいをちょっとがんばらせれば
いっかげつくらいでやせるんだぜ
でもおとこがそうろうだとこうかないんだぜ

ソースはおれのじいちゃん

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 04:01 #

ろうかはあしからくるよ

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 04:56 #

セルライトってことばはざっしのこうこくやら
あけがたのつうはんでやたらでてくるよな。
たいしぼうとどうちがうの？

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 04:59 #

セルライトって……アホか。
そんなのいがくてきにそんざいしません。
びようとけんこうかんけいは、てきとうなよこもじのぞうごをえさにつかうとつれるよなぁ。

がくめいナナシ :2008ねん01がつ29にち 05:03 #

>>1038
あれはしぼればだれだってうきでてみえるわ。
ひかしぼうがおおい（=おんなにおおい）とみえやすくなるだけ。
あとはこじんさとプラシーボとよぶのもおこがましいおもいこみ。
つぶせばなくなるとおもってるのは、はれてわかりにくくなってるだけだろ。