パニックしょうがいをこんぽんからなおすスレ:アルファルファモザイク

パニックしょうがいは、やくぶつによるちりょうがいちばんですが、せいかつしゅうかんをあらためたり、
じょじょにふあんなところにからだをならしていかなければなりません。

このスレッドで、みなさんで、やくぶついがいのとりくみをはなしあったり
ほうこくして、たいしつてきなめんからパニックしょうがいかいしょうしていきませんか？

2 やさしいななししさん :2007/12/24(がつ) 05:40:59 ID:RqkmwaFd

もれはパニはこんじするのはむずかしいとおもう
１７ねんもやってるけど、しょくじができるときもあれば
はきそうになって、かいしゃやレストランでまったく
たべられなくてよるドカくいとか、うつもあるし
つかれやすいし・・・あげたらキリないよ。

ケコンもできないし・・・

4 やさしいななししさん :2007/12/24(がつ) 07:01:09 ID:ciQs5EXN

とにかくなおらないといってるにんはまずカフェィンせっしゅだけでもやめてみようよ。

おちゃからミネラルウオーターへ
コーヒーはノンカフェインへ
こうちゃはハーブティーへ
むぎちゃ、そばちゃ・・・・。

しんたいにもいい。
・・・というじぶんもコーヒーいぞんからぬけだせませんが。
ミネラルウオーターをつねいんすることによっておおいたマシになった。

5 やさしいななししさん :2007/12/24(がつ) 09:00:02 ID:nsI88QDV

とりあえずカフェインはとめた。あんていざいのじょうようもよけいにふあんをよぶようでとめた。
きにしすぎるこういもどどうかなとはおもうけど。
くすりはやめれたけどタバコがやめれない・・。
りょうはへらしたけど、どのくすりのりだつよりしぶといのはタバコかなとおもう。
とめたらしょうじょうはもっとけいげんするんじゃないかな。

ありさんそうんどうっていうか、いえのなかでもあしぶみやフィットネスDVDでもやったにちはちょうしよい。これはマジ。
のちはこのびょうきをしりすぎるのはもんだいかな。よけいなしょうじょうをふやしかねない。

6 やさしいななししさん :2007/12/25(ひ) 02:26:22 ID:+3xx8VVp

・せいかつしゅうかんをきそくただしくする
・ストレスをためない。

これもだいじかなーとおもう

7 マキ :2007/12/25(ひ) 02:45:12 ID:RnVm8Yky

わたしもなかまにいれてくださいねm(_ _)m
いまもパニほっさなか(;_;)
このかきこみみてたらすこしはおちついてキタケド…イヤなかんじがおそってきてねむれないの…しんたいちゅうがこうようしてます…ふあんがおしよせできてます…

8 やさしいななししさん :2007/12/25(ひ) 09:24:56 ID:hHQ+WSBn

>>7
わたしもおなじごろくるしんでたよ。よなかのふあんかんはたまらないよね
すべてがマイナスしこうになってしまうし・・こんなかぜにならないためにもよるはねむれるように
からだをできるだけうごかして、ひるまはねないようにしないととおもってます
みんなでかんちにむけてがんばりましょう

9 やさしいななししさん :2007/12/25(ひ) 11:36:01 ID:F7EU5+Gk

しょくばのとくていのにんとせっするとパニックしょうがいのほっさがでるといっったところ、はいちてんかんがみとめられてたしょうはよくなった。
が、しゃないですれちがうだけでもイライラしてみゃくがあがってこきゅうがキツくなる。
じょうしとかいしゃにはわるいが、やっぱりたいしょくしたほうがよさそうだ…

10 やさしいななししさん :2007/12/25(ひ) 13:18:34 ID:IYBjHnXL

じぶんもなかまにいれてください。しゅうきょうをやっているので、くすりはいっさいのんでいません。
カフェインをすべてやめたら、よきふあんでのこうふんがおこらなくなってきました。
くすりをのんでいるにんとおおきくちがうてんは、はきけがあまりないこと。
むねやけやいさんがぎゃくりゅうしそうなことはありますが、
はしったりでもしないかぎりおうとのふあんはありません。

しゅうきょうかきをまいにちよみだしたら、のど・くび・かた・むねのこりがとれ、
こりがとれるにしたがってばくぜんとしたふあんがきえてきました。
とはいえ、まだでんしゃにのるのもドキドキで、
これからこうどうはんけいをひろげ、しゃかいふっきしていくみちをもさくちゅう。
じぶんのかんがえでは、くびからむねにかけてのこりがこころはいをあっぱくするので、
のうはひんけつでふあんあるじょうたいとして、さっかくしてこうふんするけれど、
よくしのセロトニンがふそくしてたいおうできないといったびょうきだとかんがえています。
カフェインはたんきてきよういんで、おそらくしゅいんはたべものとうんどうぶそくかと。
タバコはPDのまえにやめています。
さけはのみたくならないので、がんばってもがつにいっかいくらい。
くびのよこにはいつもねつがあります。
いまのとりくみは、せすじをのばしてしせいをよくすることとさんぽ。
きれいなみず、きれいなくうき、ナチュラルなしょくじ、てきどなうんどうをすれば、
しんたいはふくげんしていくとおもっています。
かんちにむけて、ゆるゆるすすみましょう。

13 やさしいななししさん :2007/12/27(き) 21:51:37 ID:Y/qNTvP/

>>10
いいあててますね
さすが・・・。
こころとしんたいのじょうかというかんじなんだろうね。
しゅうきょうはきょうみないけど・・。

14 やさしいななししさん :2007/12/28(きん) 03:01:32 ID:26tOJ1z/

しゅうきょうはともかく>>10さんのいうことはどうい。

ひびのせっせいがだいいち。そのどだいのうえにくすりがのっているということをわすれないようにしよう。。。

15 10 :2007/12/29(つち) 13:14:35 ID:ApuKGNRT

18 やさしいななししさん :2007/12/30(にち) 20:40:29 ID:7QVygS9a

PD=じりつしんけいのバランスがくるってるってことですか？
じぶんなりにふせっせいをただしてせいじょうになるのにはどれくらいのきかんがかかるんでしょうか…
とんふくのんでるとだいじょうぶだけどのんでないととくにあんしんかんをもてないあいてとしゃべってるとほっさがでます
このやになってにがてなものやきらいなものをすなおにみとめられなくなってます
まえはもっとしろくろはっきりさせられたきがします

21 やさしいななししさん :2008/01/03(き) 20:46:24 ID:G5comq9W

>>18
セロトニンのぶんぴつりょうがへってるのでは？

22 やさしいななししさん :2008/01/06(にち) 16:37:53 ID:4weDQ86E

>>21
セロトニン…たしかにパニックになるまえまでのせいかつは
たいようにもほとんどあたらずうんどうもせず
パソコンやゲームなどのうをこうふんさせることばかりなんねんもしてたよ

26 やさしいななししさん :2008/01/07(がつ) 17:12:00 ID:LZLpkZ09

セロトニンってたいようのひかとかでふえるんでしょ？
ということは… にちサロとかいくとよいってこと？

28 10 :2008/01/07(がつ) 19:20:25 ID:bjgamfWm

>>26
にちサロはしがいせんではだをひやけさせるだけのきかいしょ。
ひとみからいるたいようこうせんのしげきが、
のうないでセロトニンせいせいをそくしんさせるってことだから、
そんなシンプルにはいかないんじゃないか。

30 やさしいななししさん :2008/01/07(がつ) 19:37:21 ID:PWiBRFJ8

>>28
>ひとみからいるたいようこうせんのしげきが、のうないでセロトニン
いいこときかせてもらった。このまえ、にっこうをめでかんじてたら
フワァフワァってひかりをかんじたけど、ＰＤやくすりのふくさようのせいかね。
よし、にっこうカモンベイベー。

27 やさしいななししさん :2008/01/07(がつ) 17:57:54 ID:wNz55y5m

ＧＡＢＡとか、5-ＨＴＰのサプリなんかはどうだろう？ものすごくかいぜんしたれいがあるみたいだけど
５ＨＴＰは、ＳＳＲＩとのふくようはむりみたいだけど、ＧＡＢＡとあんていざいはいっしょにのんでも
だいじょうぶなのかな？サプリでらくになるなら、ＧＡＢＡにかえたいな

41 やさしいななししさん :2008/01/09(みず) 02:11:11 ID:r1XvVmCo

カフェインとパニックしょうがいのいんがかんけいってしょうめいされてるの？

カフェインにかびんにはんのうして、そくパニックほっさになるにんはれいがいとします。

それをぜんていにけんさくかけると、いっぱんのパニックかんじゃにカフェインを１ミリものむなとは、
いしゃはいっってませんよね。　ようはバカみたいののむと、くすりのこうかが
おちたり、いたずらにせいしんふあんていなじょうたいになるといっっているにんがいますが、
かんぜんにのむのきんしをいっっているにんはすくないようなきがするんですが・・・

46 やさしいななししさん :2008/01/09(みず) 18:25:20 ID:S13Oexzz

>>41
カフェインはかんけいあるとおもうよ。
パニしょしんしゃだけどコーヒーすきでがいしゅつさきでのむと「なんかへんなかんじだな～」ってパニみけいけんなのにおもってた。
あとからなっとくだった。
それとわたしのしゅじいはたかがいっぱいでもカフェインいりのおちゃたぐはのまないほうがよいといっっていた。

42 やさしいななししさん :2008/01/09(みず) 08:55:23 ID:IPXjHN7X

あさのひかりをすこしあびました
あおっぽいですね…じょじょにオレンジしょくぽくかわってきた
さんぽまではできなかったし
３じかんしかねむってないのでいまからねちゃったらこうかないかな…
なかなかよるがたがなおせない…
じぶんはせきしょくのふたのカフェインカットのインスタントこーひーにいちおうかえたけど
あじはふつうのものとまったくおなじだからのみやすい

48 やさしいななししさん :2008/01/10(き) 11:33:11 ID:EJq47Udo

さて。へやもちらかっているし、そうじまえに
びようによい、ローズヒップティーのんでがんばる。
スッキリしたら、おさんぽにいく＾＾

49 やさしいななししさん :2008/01/10(き) 23:14:48 ID:WBNl7xgo

じぶんもこんにちはワンコをつれがんばってさんぽしました｡
あめがおりそうなまえのくもりそらをみながらはやめにあるいていたらおちつきました｡
くもりそらもあおっぽいからセロトニンにさようするのかな？かんけいないかな

51 やさしいななししさん :2008/01/11(きん) 01:12:28 ID:uVzYocPK

セロトニンをせいじょうにするのに
くびをまわすうんどうもこうかてきだといぜんどこかでよんだよ
くび(えりあしのちょいしたあたり)のツボをおすのもいいとか

52 10 :2008/01/11(きん) 08:24:21 ID:b7Pl1em3

そうそう、くびだよ。パニックのねっこは、くびのどくちがげんいん。
どくちがようかいされてはなみずででていくと、しだいにこりはとれていくよ。
パニックのにんなら、おそらくふるとくびにねつがあるんじゃないかな。
ぎゃくにこりがひどくなってしまうと、ふみんしょうへとはってんしていく。
はじめはがんぼうやもうそうがじゅずつなぎにれんさしてねむれなくなり、
しだいにこころのなかでなにものかとたいわがはじまって、
やがてけんたいかんのなかでひとりごとをいうようになる。
ねさけははんとしていどできかなくなるのでいみがなく、
くすりにてをだしていくとじさつがんぼうがでてくるかな。
たぶん、おでこにさわるとつめたいはずだ。
くびがげんいんでひんけつになっているから。
セロトニンふそくは、せいかつしゅうかんでせいぞうするかんきょうをつくれないげんいんと、
せいぞうするのうりょくじたいがていかしているげんいんがあるとおもうよ。

53 やさしいななししさん :2008/01/11(きん) 20:46:18 ID:Ob1QXpHF

パニのにんはくびとかいろいろこってるにんがおおいらしいね｡
で､にゅうさんもたまってパニしょうじょうでやすくなるとか?!
せいたいにいくとよいらしいけどさじぶんはきんせんてきに…
ウォーキングをしゅう３にち２０ふんや､そのばかけあしでもにゅうさんへるらしい｡
３にちやってみたけどきもちマシなきがするよ…
うんどうまえにｸｴﾝさんをのむとなおよいみたい｡

あとすいぎんをだす？ﾗｯｷｮとたまねぎをたべる

56 やさしいななししさん :2008/01/13(にち) 07:49:59 ID:qGTzTCmP

にゅういんしたらよるがたがなおっってきそくただしくなった。
すいみんざいはのんでるけどね。
ひとりぐらしでなければ、かぞくにたすけてもらうのもいい。
あさはおこしてもらう、しょくじのじかんをきめてもらう。
さいしょのうちはいろいろたすけてもらうのもいいとおもう。

61 やさしいななししさん :2008/01/14(がつ) 01:59:49 ID:r/Ks/itZ

>>56
ありがとうあんていざいをのむとねむくなるのでなんとかやめたら
ひるまおきてられてゆうがたからねてまたねむくなってきた

でもあんていざいきったらなんだかｳﾂっぽい‥やることがあまりないせいかな
のんでもふくさようがきになるし

62 やさしいななししさん :2008/01/14(がつ) 10:58:57 ID:HroNznM8

きんじょにできたきこうせいたいじゅついんってところのこうこくにじりつしんけいしっちょうでおなやみのほう
ってこうもくで、どうきがするか？げりをしやすいか？など13こうもくあるうち、
10こうもくがいとうするんだけど、ぜったいになおしてみせますってかいてある。

ほんとうになおるんだろうか？50ふんで5,000えんだって。

63 やさしいななししさん :2008/01/14(がつ) 12:33:16 ID:TH/1gRA4

>>62
やってみたらいかがでしょう。ちょっとおねだんはりますが、
プロにゆだねるのもいいかなと・・・。できたばかりというなら、しばらく
ひょうばんのようすみて。
もしかして、うさんくさいからやめれば？といういけんきぼうだったかな？；　　

わたしもじりつしんけいしっちょうしょうだから、きになりますよ。せいたいとか・・・。
まえに、きんじょにすむマッサージしのめんきょをもつにんから
「あんたかたこってないか？」と、ひとめみるなりいわれ、くびをねんいりにマッサージして
もらった。かたはこってないつもりだったけど、パニでこってるものかもね。
わかるにんにはわかるんですなあ。

71 やさしいななししさん :2008/01/15(ひ) 11:14:59 ID:GEzaIHYl

ふあんなときはくちこきゅうになってることがおおいのでつねにはなこきゅうにするようにきをつける

こきゅうほう
はなでゆっくりいきをすいこみくちをおおきめにひらきハァーとはくをすうかい
おはらにくうきをいれてそれをはきだすかんじ
このときにゲップやせきそのたしゅつるものはからだにたまったどくそ

もうひとつは
ねいきのように５びょうくらいかけてゆっくりすいこみまたおなじびょうすうでゆっくりはく

ふあんなときやつかれたとき１にちいっかいはやるとよいかも

102 やさしいななししさん :2008/01/27(にち) 01:12:01 ID:uvSGyQdy

かんがえてみたらカフェインのないせいかつはここすうじゅうねんすごしていないな
あさのこーひーにしょくごのりょくちゃはまいにちだ
カフェインせっしゅしないじょうたいってのをしらない
いきなりかいぜんしたら･･･すごいかもしれない

とりあえず、しょうがのはちみつつけをつくっておゆわりのんでみた
あったまるし、しばらくこれにしようかな

103 やさしいななししさん :2008/01/27(にち) 10:03:03 ID:OrRZy7ZX

>>102
いっかげつやってみて、きもちがラクになるかんじがなければ、
またのみはじめればいいだけなんで。
ぜひやってみてください。

143 やさしいななししさん :2008/02/02(つち) 17:15:27 ID:gqgZONuk

つきあってるにんのいえがわたしのいえからでんしゃで２じかんくらい。
おたがいめんきょがないので、おとまりすると、もうじぶんのいえにはかえれないというプレッシャーで
くるしくなります。
こないだほっさがでてしまい、もういきたくなくなってしまいました。
こんなからだがいやになる。いっしょうこんななのかなぁ。
ほっさがでてもしなないってわかってるけど、なんであんなにあーしんじゃうっておもうんだろう。
ここよんで、みんないろいろがんばってるんだなぁっておもいました。
わたしもがんばります。

144 10 :2008/02/02(つち) 18:22:46 ID:ACcKtXML

>>143
2じかんってちょくせんきょりにするとどのくらいだろ。
じぶんだったら、とりあえずありさんそうんどうをかねて、でんどうじてんしゃでいくかな。
あまりにしんどかったらちゅうかんのビジネスホテルでいっぱくするとか。
はなびらがまいちるさくらのなみきみちのスロープを、
じてんしゃふたりのりりしてゆっくりおりていくのもいいなとおもうけどね。
じぶんのできることのなかで、せいいっぱいいきていかないか。

145 やさしいななししさん :2008/02/02(つち) 19:41:21 ID:gqgZONuk

>>144
ちょくせんにすると４8kmですが、うみのうえをはしることに〃
わたしはさいきんまででんしゃにのれなかったので、のれるようになってついてるなぁとおもいます。
パニックもちのにんにはでんしゃはかなりハードルたかいですしね。
>>じぶんのできることのなかで、せいいっぱいいきていかないか。
たしかにそうですよね。ことばがしみます。
びきこもってばかりいるときがめいって、マイナスしこうにおちいりますが
きほんてきにはプラスしこうにできることをかぞえるようにしています。
プラスしこうになってからだいぶほっさのかいすうがへりましたｖ

163 やさしいななししさん :2008/02/12(ひ) 21:12:22 ID:2J6w4IqP

このスレみて、ほんきでなおそうとおもった
やっぱりじぶんでうごかなきゃダメなんだな
パニックになって10ねん。こんどこそじゆうになるんだ

とりあえずきょうからカフェインぬいてみたけど
コーヒーすきにはけっこうつらいのね…
と、うんどうも…とおもったらかんぱとうらいでおおゆき
しかたないんでゆっくりはんしんあびしてきました
なんかたのしい！がんばりたいとおもうのなんねんぶりだろう

165 やさしいななししさん :2008/02/12(ひ) 23:52:57 ID:CE4KOvJS

>>163
がんばれみんながんばってるしおうえんしてる
ささいなコトからでもはじめよう
じぶんがかわらなきゃなにもかわらないツライときもあるけどたのしいコトもある
びょうきはかならずなおる
じぶんのちからをしんじるコトもたいせつだ
けっこうそこそこできるもんだ

168 やさしいななししさん :2008/02/13(みず) 21:32:07 ID:rzmCA0mw

>>165
163です。ありがとう
こんにちはじいちゃんのいえにいってエアロバイクこいできた
やっぱりさいしょはたいりょくないからきついね。
ちょっときぶんもブルーだったけどまぁ、こんなにちばっかりじゃないもんね
ゆっくりなおしていこう

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■あたらしいきじ：そのてがあったか！！

■かこのきじ：ひじりきょうしんぶんがあのがっかいのしんぶんだとは・・・

コメントありがとうございます。　 ⇒さいしんのコメントへ（100）

な :2008ねん04がつ11にち 20:16 #

コザックまえだ

がくめん７７４ :2008ねん04がつ11にち 20:20 #

きょうパニックしょうがいとしんだんされたおれとしてはかんりにんにうんめいをかんじずにはいられない

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:26 #

おれ、くるまとでんしゃのパニックだったけどデパスのんでたらいつのまにかでなくなったなぁ
しんぞうのこどうがはやくてきをうしないかけるししかとおもってこわかったｗ

´∀` :2008ねん04がつ11にち 20:27 #

いいよねびょうきでにげられてｗｗｗ
このスレのやつらはあまえてるだけ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:36 #

こめ4はパニックしょうがいとうつをへいはつしてしね

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:38 #

やきゅうせんしゅのこやのもパニックしょうがいだったらしいね。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:41 #

まず２ちゃんをやめるべきだな

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:47 #

サナトリウムいきクラスでないせいしんびょうとかあまえだろ？
ほうっっておけばじさつなりするかもしれんが、してくれたほうがうれしいし。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:50 #

おれはまんいんのちかてつがダメ。
ながいかんみんなたえてるものだとおもっていたけど、パニックしょうがいだった。
つうきんとちゅうかならずどこかですわって３０ふんぐらいそとのくうきすって、
どうきとさんけつおさまってからまたのってた。
くすりのんでもこわくてのれないからとおまわりしたりしてでも、なるべくちかてつはさけてる。

:2008ねん04がつ11にち 20:51 #

※1007がじさつきょうさしたときいてとんできました。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:52 #

きちがいスレ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:54 #

なったことなしいやつにはわからんよな

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 20:57 #

あまったれがきずをなめあうスレ

ウニャニャ :2008ねん04がつ11にち 20:57 #

やくにたつかわからんよ
たいしてカネかからんから、よかったら、ためしにやってごらん

1マンガをよむ
2RPG（ロールプレイングゲーム）で、あそんでみる
3てちょうをかう
4じぶんいがいの、にんもしゃかいも、じぶんのおもうとおりにはうごかないことをあきらめる
5くんがおもっているほど、しゃかいのたにんは、くんにきょうみはない
せいぜい、ネタにしたいだけ、か、ひはんしたいだけくらい

「あくようきんし」

ワニャニャ :2008ねん04がつ11にち 21:00 #

パニックしょうがいは、
げんそく、
すごーくまじめなヤツか、
まわりにあまやかされてそだったヤツか、
そういうヤツにおおいとおもうから、もったいないと、こじんてきにはおもう

ウヒョー :2008ねん04がつ11にち 21:08 #

「あくようきんし」

えかいて、せつめいしてやりたいけど、
うまく、PCじゃ、かけないや

（かいたとしても、どーせ、すいあげだしナー）

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 21:10 #

いくつかオカルトいがくがまじってるな。それでこころのへいあんがえられるならそれもよしか…

あまえとかいっってるやつ、テメエがパニしょうのげんいんになってるかもな。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 21:11 #

じぶんのばあい、はっしょうして5ねんぐらいでクスリじょうようしなくてよくなった。
えいがかんもでんしゃもNGだったけど、いまはなんとかひこうきもだいじょうぶに。

じぶんがここちよいことがらをいしきして
ゆっくりせいかつすることをこころがけるのがいいみたい。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 21:12 #

かんじゃのきもちはひかんじゃにはかんぜんにはりかいできぬし、ぎゃくもまたしかり
どっちもあんまりこくくいいなさるな

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 21:37 #

せいしんびょう＝(あるたねの)のうしょうがい＝りっぱなびょうきってわかってるつもりけど、しりあいのくすりのしゅるいじまんがいたい。
きいてるほうはリスカじまんされてるのとかわんないんだけどなー･･･とおもいつつつっこむとはっきょうするんだよな。
ほかにも、しってるせいしんけいのおくすりのゴミみつけたからってなかまさがしかいしとかもいたい。
さぐられてうれしいとおもうやついないだろおまえだってそうなのに、と。

どんなてきせつにもちいたとしても、やっぱまやくのいっしゅなんだろうな。
もうこいつしょうじょうがおさまってもくすりなしじゃダメなんだろうなーっておもう。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 21:49 #

きもちだけがさきへいこうとしてたいちょうがついてこないんだよね。
で、ストレスたまってしょうじょうあっか。
あくめいたかいれいのくすりのおかげでせいかつにししょうをきたすことはなくなったよ。
せいしんか・こころりょうないかいっておもったけどここでたたいてるにんたちがおもうような
メンヘラってほとんどいないよ。ほんとうにふつうのにんたち。あしたはわがみだよ。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 22:00 #

>>1017
げんいんはじぶんにあるのにたにんのせいにする、ってのもキチガイにはよいてなんだろうなｗ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 22:01 #

カフェインってパニックしょうがいとかんれんせいあったのか・・・
ペットりょくちゃを1にちに２Lほどしょうひしてるんだけど
ミネラルウォーターにきりかえたほうがよいのかな？

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 22:15 #

じっさいになってみるとかなりつらい。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 23:24 #

しごとつづけるのたいへんだとおもう。
じぶんでもじかくしていないにんけっこういるとおもう。
くれぐれもきおわずにね。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 23:37 #

カフェインをたつのってむずかしいんだよね。
じはんきのはんすういじょうはカフェインいり。
のこりのはんぶんはさとうたっぷりジュースでこれまたふけんこう。
せんたくしはミネラルウォーターかやさいジュースかむぎちゃかじゅうろくちゃくらいしかないが、あじけない。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ11にち 23:40 #

こころのやのそんざいをぜんひていしてるにんとかってあんがいそううつだったりするかもね。

このごじせい、こころにもびょうきくらいあるだろつねこう・・

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 00:06 #

パニックほっさそのものはもうでないけど、ひろばきょうふは10ねんたったいまでもかんちせず。せいかつにししょうがでるほどではないので8,9わりがたなおっってきてるとはおもうけど。

はっしょうごの1ねんくらいはがまんしてたけど、いっこうになおらず。かんきょうかえて（てんしょくしてまんいんでんしゃやめて）ストレスをはんげんさせたらすこしずつよくなっていった。

うんどうするとけっこうよくなるみたい。さいしょはあるいていたけど、とほだとどうしてもふうけいをみあきるんで、じてんしゃにかえた。じぶんのすんでいるまちでもあるいたことがないばしょとかかなりあるとおもうけど、そういうところをかいたくするのがきぶんがいい。

あ :2008ねん04がつ12にち 00:14 #

おれもじゅけんきにはふみんしょうや、ひとごみでげんうんがすることはおおかった。
パニックしょうがいはたぶんそのえんちょうにあったんだろうな

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 00:30 #

せいしんびょうをあまえといっってるやつはどんだけなやんだことがないんだ。
ストレスでめんえきりょくていかするのはあまえ、といっってるようなもんだぞ。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 00:39 #

わたしはほぼかんちしました　スポーツをはじめた　タバコをやめた
くすりをじょじょにへらしていまはねんにいちじょうのむかのまないかというレベル
よねんまえはまいにちほっさがおきてたのがうそのようです

なおるとかくしんしたほうほう
ほっさがおきそうになったら
「よっしゃ、こんどはどんなかんじかけんきゅうしてやるからこい」
「このほっさを２０ふんていどがまんしたらしばらくだいじょうぶだからはやくほっさこい」
とおもいつづけたらほっさがこわくなくなりました
するとだんだんほっさがなくなっていまではまったくきにしないように

ほんとうにときどきしんどくなるけどそういうときはしんこきゅうしてすこしよこになるとらくです

このびょうきはなおります　ぜったいに

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 00:43 #

せいしんびょうはしんけいやのうのいっしゅのきのうしょうがいだからな。
さびょうするメンヘラかまってちゃんもたしかにいるが、
しんけんにくるしんでなやんでいるにんたちもたくさんいることをわすれちゃいかん。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 00:43 #

たにんとしばらくのかんいっしょにすごすと

あたまからしびれてくるかんじがする

まともなどうさがとれなくなる

これってパニックしょうがいですかね・・・

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 00:51 #

ちゅうがくのときにわずらって、さいきんまたつらくなってびょういんいってる
おれははりちりょうでかいぜんしたからまたいきたい

でんしゃのるのもふあんなときあるから、にちじょうせいかついとなめないんだよね
おんがくかつどうやっててあしたライブだよ、ふあんでしょうがない

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 01:09 #

やっぱびょうきはあまえなのかなみんなにそういわれる

ななしし :2008ねん04がつ12にち 01:42 #

パニほっさはほんとうにつらいよな
じぶんもなるまではわからなかった
でもかならずなおるとしんじてボチボチいくよ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 01:50 #

あまえとひなんするなかには、えせメンヘラとガチメンヘラをこんどうしてるのもいるんじゃないか
めだとうとするからめにつきやすいじゃん、さしょうバカは

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 02:17 #

みなよくなりますように

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 02:32 #

TFTりょうほうなどがひろまりますように

な :2008ねん04がつ12にち 02:35 #

だれかとしゃべってるときゅうにあたまがしびれることがあるんだけど
これとはかんけいないのかなぁ？

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 03:00 #

ほんとうにのうがこわれてるばあいもあるけど
よくせいするべきではないひつようなれいてきプロセスで
あるばあいもあるみたいだよ。
グロフせんせいのほんにかいてあった。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 04:26 #

れいてきプロセスｗｗｗｗｗ
ばかもやすみやすみいっってくれｗｗｗ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 04:51 #

ついでにこのびょうきになったちょめいじん

ながしまかずしげ→パニでげんえきいんたい。
なかがわいえあに→うえにおなじ。
たかぎみほ→うえにおなじ。いなかくらしをよぎなくされる。
どうほんつよし→パニでじさつみすい、いちじききゅうぎょう。

おれ、かくとうぎもしててこうじょうでにくたいろうどうもよゆうでこなしてたのに
まさかこんなせいしんびょうにかかるとはおもわなかったよorz

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 05:21 #

PDじゃないけどうつでノイローゼになったときがすうねんあって
そんときはたいへんだったな
しこうかいろもそうだがにっきとかかくとぜんぶうつぶんしょうになって
のちからよみなおすとキティガイだった
じぶんのばあいはたいじんかんけいでおかしくなったから
4ねんほどひきこもったけどおいんですこしづつかいふくしたよ
いまはいちおうパートだけどはたらくことができてる
なにもしないじょうたいのときはまわりからみたらあまえとかおもうかもしれんが
しんてきにきらくになってせいようするのはたいせつだよ

たびびと :2008ねん04がつ12にち 07:57 #

べんきょうになるスレでした

゛ :2008ねん04がつ12にち 08:03 #

パソコンやめればなおるんじゃね？

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 09:36 #

コーヒーなんて、しんいりのをのめばほとんどカフェインいっってないとおもうが…。

あのね :2008ねん04がつ12にち 10:13 #

にちゃんねる、の、
びょういんいしゃ
あさひをいしゃからみてどうおもうか
とかいう、スレよむと、いいんだよ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 10:21 #

いっしゅんまんがかのこんぽんのパニックしょうがいをなおすスレだとおもった。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 13:32 #

じぶんのばあい

しょくばでほっさをおこしきゅうきゅうしゃでびょういんへ→いしゃ「あー、これはじりつしんけいのせいでからだにはいじょうはないからだいじょうぶです」→「なーんだきのせいかｗｗｗ」
いご、なんかいかほっさがきたがそのどに「たんなるきのせいだからだいじょうぶ」とおもっていたらたんじかんでしぜんにおさまった。
「ふあんかんにおそわれること」じたいを「びょうき」としていしきしなかったからこそなおったんだろうな。
「パニックしょうがい」というなまえがせけんにひろまるまえのはなし。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 16:02 #

あまえですね

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 18:21 #

あまえといっっているにんはしあわせ。
せいしんしょうがいのけいけんがないのだとおもう。
おれじしんは２０ねんいじょううつで、びょういんのしりあいにパニックしょうがいのにんいるけど、くろうしてるよ。

やさしいななししさん :2008ねん04がつ12にち 18:49 #

わたしはフラワーエッセンスでおおいたよくなりました。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 21:09 #

フラワーエッセンスかーなんかよさそうだね
さいきんカフェインちゅうどくになってたからかまたわるくなってきてる。
ためになったかんりにんありがたう

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 21:32 #

せいかくにいえば1050のはパニックしょうがいじゃない。
ほっさをおそれてがいしゅつをさけるようになったり、
ほっさをよきしてそのふあんでほっさがさいげんされたりするようになってからが、びょうき。
かろうとかストレスでほっさをなんかいかけいけんするにんはけっこうたくさんいるとおもう。
きゅうきゅうしゃではこばれるかんじゃのそうとうのわりあいがからだにとくべつのいじょうがない。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 21:33 #

そうだな。
あまえだというにんにわざわざめくじらをたてずに、しあわせなにんだとおもえればおとなだよな。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ12にち 21:55 #

たすけるきもなく、ただたたきたいにんは、せめてかかわらないでほしい。
けんこうなにんのまえでひつようもなくびょうきをアピールするのもおなじくやめたほうがいい。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 00:27 #

ぼっとうできるしゅみをみつける。【きょうみのたいしょうをじぶんからそとにうつす】
にちじょうせいかつのなかで、ちからんでいるしゅうかん（きょくたんにからだにちからをいれるおこない）があればそれをやめる。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 00:56 #

こころのかぜとかいわれるていどのうつびょうだって、
さいしょうでもまずすいみんどうにゅうざいにあらがうつざいにせいしんあんていざいの３たねはでるうえに、
しゅようのあらがうつざいがこうかをはっきすにはさいていでも３しゅうかんくらいまつ。

そのあいだふくさようつよいし、がんばってふくやくつづけてもさいはつりつ６わりでぶりかえしたり、
びょうからでたじさつしょうどうで、ときどきほっさてきにぽっくりいくにんもいる。
かぜレベルでコレだし、いまのいがくだとしんたいのびょうきよりなおりにくいんだよ。
にゅういんするレベルじゃないけどなおらないしゅるいのせいしんびょうだってあるしね。
パニックしょうがいはなおるからいいね。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 00:56 #

こころのしょうがいをちりょうするにはだきょうしてちゃできないよ。
ひとつひとつどうするたいしょするかせんたくして、あきらめなきゃいけないものは
あきらめなきゃいけないし、すてるべきものはすてるし、ひつようなものはこんきよくつづける。
ながいじかんびょうとびょうからでるくるしみとむきあいつづけるしかないんだよ。
それでもかいふくをめざしてるにんには、もうあまえてるとはいえない。

せいしんびょうのくるしさってのは、かんたんにいうとせかいじゅうがグロがぞうになることだね。
きこえるものもみえるものもぜんぶくつう。
おどろおどろしくてあんこくでまっくらでときどきランプがついてるまちなかでまいごになるきぶん。
ひとりだけぼくのなつやすみ８がつ３２にちスキンがかかってるきぶん。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 01:11 #

うつとかパニックしょうがいとか、
いいわけしてしごととかからにげられてうらやましい。

けっきょくおやとかこいびととかにやしなってもらえるから、いえるんだよな。
ひとりぐらしで、はたらかないといけないじょうきょうとかになったらあまえてらんねーよ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 02:13 #

あまえとかいいわけとかいっってるにんはいくらいっっても
りかいはできないしなっとくできないだろうね
じっさいにじぶんがなってみないとな

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 03:23 #

※1061
びきこもりとかんちがいしてないか？
くすりでたしょうはかいぜんされたりするものなんだぜ？

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 03:59 #

ほっさがおきると、こくくあくよいしたときみたいにつよいはきけとおかんがする。
よこになってもぐあいがよくならず、ただそんってかいふくをまつだけでほんとうにしんどい。
あまえとかいっってるやつはただきがおもくなるびょうきみたいにおもってるんじゃないのか

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 04:04 #

あまえとかいっているヤツはちじょう２０メートルにせっちしたへいきんだいとかよゆうでわたれるし、
いぬ、ねこなんかよゆうでにんげんのにくやゴキブリでもえいせいじょうもんだいなければ
タンパクしつにはかわりないってへいきでたべられるってことだよな？

にんげんのいしやこころ、せいしんはふつうのにんがおもうよりずっとよわくてもろいものなんだよ。
ま、こころというよりのうのふちょうなんだけど・・・。
けいどのこうしょきょうふしょうとちがうのはなれるまえにストレスでもっとおかしくなるかのうせいがあること。
でんしゃやじどうしゃ、バスにのれないにんは
たいちょうのよいにちにあいているでんしゃにひとえきずつえきできゅうけいしながらのりおりするとか
じどうしゃもはれのにちのひるまにくるまがほとんどとうらないみちを１０ふんごとにくるまからおりてそとのくうきをすうとか
とにかく、がまんしてなれるってのはやらないで
すこしずつむりなくできるかんきょうでらくなはんいでリハビリするのがいいとおもう。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 04:23 #

※1061
にとってはかふんしょうもあまえ、
そのほかのアレルギーもぜんぶあまえ。
きもちのもんだいだろ？だっておれはへいきだんもん！ｗ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 18:54 #

ゆうじんがパニックしょうがいになり、しばらくあえないといわれました。
どうゆうことばをかければいいでしょうか？
もしよかったらアドバイスください。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 22:18 #

もりたりょうほうのほんをよめ

がくめいナナシ :2008ねん04がつ13にち 22:33 #

パニックしょうがい(わらい)

なにひとりでパニクッてんのwwwwwうける

がくめいナナシ :2008ねん04がつ14にち 02:45 #

>もしよかったらアドバイスください。

とりあえずあいてのびょうきのちしきをみにつけることからはじめてみー
じぶんがかかったことのないびょうきはかなりそうぞうしつらいけど
りかいしようというきもちだけでもよいとおもうよ
おともだちとよいおつきあいを

がくめいナナシ :2008ねん04がつ14にち 07:09 #

1061みたいなことをふだんからいっってたゆうじんが、いざじぶんがパニックしょうがいになったらそんなことくちにだしたてまえ
だれにもたよれなくて(しゅういはすぐきづいてかなりきをつかってたがほんにんはいじをずっとはっていた)
しっそうしてしまったわけだが。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ14にち 10:03 #

それにしてもＧＡＤやＳＦとＰＤのくべつがつかないやつおおすぎ。
ネットでちゅうとはんぱにききかじったちしきをふりまわすかんじゃならともかく、
どうぎょうしゃにもいるんだからはなしにならん。おまえらＤＳＭかＩＣＤをいっかい
きちんとよめといいたい。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ14にち 13:20 #

こういうスレってもれなくナンチャッテがまぎれこんでるんだよな。
ナンチャッテうつ、ナンチャッテじんかくしょうがい、ナンチャッテまれしねんりょもちetc
びょうめいやしょうがいをぶきにして、かまってかまってばくだんをあちこちになげてじばくテロ。
で、それみたやからがごかいしてあまえだなんだとたたく。

パッとみではみわけつかないからしまつがわるい。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ14にち 17:15 #

>>1073
おおむねどういw
かまってかまってメンヘラにはうつだパニックしょうがいだとしゅちょうするふあんほっさもち
のじんかくしょうがいやびょうしきのないとうごうしっちょうしょうのにんはおおいが、ナンチャッテじんかくしょうがいって
そんなにいるかな？

がくめいナナシ :2008ねん04がつ15にち 15:55 #

うちにもパニしょうらしきかぞくがいる。
かわいそうなことに、かぞくのりかいがぜんぜんないんだよなー

ほんにんはきゅうしょくなかのくせにちょうきりょこうにでてばかりだし、
げんいんになってるかいしゃも、だいがいしゃだからってりゆうでやめたがらないし。

まいにちラッシュのなかつうきんしているじぶんからみたら、それこそぜいたくにしかみえないし、
みてるだけでイライラするんだ。

やさしくしないといけないのはわかっているんだが、
こちらもよゆうがもてない。こっちまでまいにちイライラしてしまう…

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:06 #

まあ、いろいろ…

>このかきこみみてたらすこしはおちついてキタケド…
>イヤなかんじがおそってきてねむれないの…
>しんたいちゅうがこうようしてます…ふあんがおしよせできてます…
にんげんはそれほどおおくねむるひつようはない。ろくじかんていどでじゅうぶんである。
のうがきゅうそくをひつようとしているのはせい、いち、にじかんていどなものでそれいがいはしんたいのきゅうそくである。
たとえふあんであっても、やすむべきじかんにふとんのなかにいっってめをとじてしずかにしていればよい。
あさ、しごとやがっこうにいくじかんになったらたとえねむれなくてもつらくてもおきてがっこうにいかなければならない。
それがあなたのもっともやらなければならないことである。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:06 #

>こんなかぜにならないためにもよるはねむれるように
>からだをできるだけうごかして、ひるまはねないようにしないととおもってます
ねむるためのどりょくはしなくてよい。にんげんは、ねむるひつようにせまられたらねむるものである。
ねむらないでしぬことはない。ひつようなことだけすればよい。

>じょうしとかいしゃにはわるいが、やっぱりたいしょくしたほうがよさそうだ…
>しゃないですれちがうだけでもイライラしてみゃくがあがってこきゅうがキツくなる。
たいしょくするべきではない。たいしょくしたらますますそのしょうじょうはこくくなる。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:06 #

>よくしのセロトニンがふそくしてたいおうできないといったびょうきだとかんがえています。
せいめいのしょうどうにたいするふあんやきょうふによってパニックにおちいるびょうきである。

>おそらくしゅいんはたべものとうんどうぶそくかと。
しぜんにじゅうじゅんでなく、きょうぐうにふくじゅうしていないからである。
しゃかいふっきをしたいのであれば、きょうじゅうにでもしゅうしょくかつどうをはじめるべきである。
けんこうをのぞんでも、あなたののうりょくにおうじたけんこうしかえられない。

>ひびのせっせいがだいいち。
じゅうようなことである。

>このやになってにがてなものやきらいなものをすなおにみとめられなくなってます
>まえはもっとしろくろはっきりさせられたきがします
きのせいである。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:07 #

>たしかにパニックになるまえまでのせいかつは
>たいようにもほとんどあたらずうんどうもせず
>パソコンやゲームなどのうをこうふんさせることばかりなんねんもしてたよ
たいようにあたらずうんどうもせず、
パソコンやゲームなどといったがいかいとせっすることのないようなことをなんねんもしていたら、
だれだってないこうきしつはたかまり、ふあんほっさをおこすようになる。とうぜんのことである。

>セロトニンってたいようのひかとかでふえるんでしょ？
>ということは… にちサロとかいくとよいってこと？
いしゃじゃないからよくわからないが、せいりてきにひつようなものはほうっっておいても
にくたいがかってにせいせいしてくれる。ひつようもないのに、よけいなことをするものではない。
ひやけサロンにいくきんがあるなら、そのおきんでかぞくにプレゼントでもしたほうがよい。
それがすなおなこころというものである。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:07 #

>ＧＡＢＡとか、5-ＨＴＰのサプリなんかはどうだろう？ものすごくかいぜんしたれいがあるみたいだけど
>５ＨＴＰは、ＳＳＲＩとのふくようはむりみたいだけど、ＧＡＢＡとあんていざいはいっしょにのんでも
>だいじょうぶなのかな？サプリでらくになるなら、ＧＡＢＡにかえたいな
まえにもいっったが、むだなことをするものではない。しんたいのことはしんたいにまかせておけばよい。
くすりをのむのは、びょうきになってからでよい。

>カフェインとパニックしょうがいのいんがかんけいってしょうめいされてるの？
これにかんしても、のむひつようがあるときにのめばよい。
コーヒーやたばこ、さけはしこうひんであり、ひつようにおうじてのめばよい。
あるいは、のみたいときにのめばよい。
しんたいにゆうがいならば、やめればよい。
すくなくとも、パニックほっさとはなんのかんけいもない。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:08 #

>さんぽまではできなかったし
ひつようならばするべきである。
ただ、にっかをきぶんほんいでやめたりするのはかんしんできない。

>３じかんしかねむってないのでいまからねちゃったらこうかないかな…
>なかなかよるがたがなおせない…
なぜよるがたのせいかつをなおしたいか、よくかんがえてみるとよい。
ねむるじかんにとらわれているうちはなおらない。

>じぶんもこんにちはワンコをつれがんばってさんぽしました｡
>あめがおりそうなまえのくもりそらをみながらはやめにあるいていたらおちつきました｡
>くもりそらもあおっぽいからセロトニンにさようするのかな？かんけいないかな
さんぽになどがんばるものではない。
ただ、いぬのきもちをかんがえて、さんぽにつれていってあげたらよろこぶだろうなとかんがえて、
いぬのためにさんぽにつきあってあげればよい。それがすなおなこころである。
あと、セロトニンはかんけいない。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:09 #

>セロトニンをせいじょうにするのに
>くびをまわすうんどうもこうかてきだといぜんどこかでよんだよ
だからかんけいないって。

>パニックのねっこは、くびのどくちがげんいん。
かんけいない。だからくんはほっさがなおらない。
>どくちがようかいされてはなみずででていくと、しだいにこりはとれていくよ。
せんもんかではないからよくしらないが、すくなくともこりはくびのつかれである。
どくちなどということばはきいたことがない。ぞうごだろうか？
>パニックのにんなら、おそらくふるとくびにねつがあるんじゃないかな。
だれでも、しんたいにねつはある。くびにふたんのかかることをしているにんげんはねつがつよい。
パニックとはかんけいない。
>ぎゃくにこりがひどくなってしまうと、ふみんしょうへとはってんしていく。
くびがつかれたらだれでもねむりづらくなるものである。
くびへのちゅういのこちゃくでふみんになることはあるが、こりがげんいんではない。

がくめいナナシ :2008ねん04がつ16にち 07:10 #

>はじめはがんぼうやもうそうがじゅずつなぎにれんさしてねむれなくなり、
>しだいにこころのなかでなにもの�

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パニックしょうがいをこんぽんからなおすスレnew livedoorProfileClap('blv42', 'blv42', '51275247');

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