やせたいぼくに[すぐできてていｶﾛﾘｰ]のかんしょくを！！:アルファルファモザイク

よなかにしつれいします。
やきんバイトのおおいダイエットしたいおとこ(２０：だいがくせい)です。

たいしょくいなのですが、きほんのごはんはおいといて、
まずはいつもついかいくいにはしってしまうかんしょくをみなおしたいです。

○つくりおきはすぐたべきってしまう＆やきんあけでねたのちはからだがだるい
　ので、たべたいときにさっとつくりたいです。

○あそびさかりなのではにおきんをかけたくないです。
　やすくてたくさんできるのがいいです。

○ぷらっと1しゅうかんくらいいえをあけてもへいきなしょくざい
　(ちょうりのちのほぞんきかんはすぐたべるのでもんだいないです)

むしのいいはなしですが、
このじょうけんをみたすていカロリーレシピはないものでしょうか？

ちなみに
ふだんのごはんは
いつもスーパーのそうざいとにくをいためてごはん　です。

やきんはたいりょくしょうぶなとこもあるので、
スタミナつけるためにもここはへんこうしたくないです。

3 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 04:04:46

おからでもくっとけ

5 ダイエットしたいおとこ :2006/04/06(き) 04:23:47

さっそくカキコありがとうございます。

>>3ぐたいてきにどうちょうりしたらいいでしょうか？
　じつはははがにがてらしくおからをろくにたべたことがありません。
　きゅうしょくでたべたぐらいです。
　あしたちょっとともだちにもきいてみますね。

11 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 17:14:34

>>5
おもなざいりょうは、にく（ぶたバラやミンチやとりにくどれでもか）
ゴボウ、ニンジン、こんにゃくなど
これらをささかきくらいのおおきさにきり、
にくといっしょにいため、いたまったらおからとうにゅう、
すこしいぬいいりしたのちにでじるでヒタヒタにする。
のちはてきとうにうすめのあじつけをして、こげつかないようにみずけをとばす。
いちおうできあがりだが、しょうりょうのごまあぶらをくわえるとふうみがましてびみい。

20 ダイエットしたいおとこ :2006/04/07(きん) 12:41:14

>>11
ﾏｼﾞうまそう。きゅうしょくのときもけっこうすきだったなあ。
おからやすくかえるのってとうふやですよね。
きんじょにとうふやみつかったら、おかずとしてたべさせていただきます。
ごていねいにありがとうございます。

4 ダイエットしたいおとこ :2006/04/06(き) 04:17:53

とりあえずかんこくじんのともだちにならったかんしょくをたべはじめました

よういするもの：しお、ゴマあぶら、やさい(キュウリやにんじんなどのあまったやさい)
１．やさいをきる。おおきめがよい
２．やさいをタッパにいれ、てきりょうのしお、ゴマあぶらをくわえる
３．ふたをしてシェイク

これはおいしいうえにひもつかわないしきってふるだけだからすごいきにいってます。
たべすぎるとえんぶんかたになりそうですけど。
ここまでたんじゅんじゃなくてもいいですけど、なるだけらくちんなのをきぼうしてます。
もともとりょうりはふつうにできるので、ちょうりきぐもそろってます。
ねがわくばあまいもののレシピがでてくるといいんですけど…(つごうよすぎ)

あ、いまみたら１のせつめいぶんすごくよみにくいですね。すいません。
こんどはやきんあけの7ときごろにきます。それではかきこみおまちしております。

6 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 05:04:25

>>4
すもいれろげんしおになる
あとだしこんぶきってしゃぶるとはらふくれるよ
こまくきざんで>>４にいれてもうまい。

いとこんにゃくでキンピラとか、めいふとあえとか、ペペロンチーノソースとかもていカロリーかな。

18 ダイエットしたいおとこ :2006/04/07(きん) 12:18:51

こんにちは！
７ときっていっったのにだいぶおくれました。ねてました…すいません。
しょうじきじょうけんがめちゃくちゃなのにこれだけかきこんでいただけたのはいがいです。
みなさん、ほんとうにありがとうございます。

>>6
きのうかんこくじんのともだちがかんこくノリをくれました。これいれたらもっとうまくなるって。
でもえんぶんがきになるのですもいっしょにつかってみました。
したら…ますますかんこくかぜ！うまい！ありがとうございます！！

7 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 05:10:05

あまいもの
サツマイモをあらってラップしてレンジでチン
かぼちゃでもよい
あくまでさとうなどとひかくしてていカロリーなおやつ

8 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 07:15:51

わたしもｻﾂﾏｲﾓにいっぴょう。
すいはんきでじょうかしたらおいしいし
おしごといくまえにすいはんきｽｲｯﾁｵﾝしとけば
かえってきたらちょうどおいしくなってまっていてくれる。

10 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 14:26:13

すいはんきでｻﾂﾏｲﾓむすのってどうやってやるのですか？
おしえていただけますか？

16 こまったときのななししさん :2006/04/07(きん) 08:36:53

>>10
しょうぶりのサツマイモあらってならそのまま
おおきければてきとうにわぎり
ごめしたくときうえにのせとくだけでじょうかせる

12 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 18:07:25

しろだまとかどうでしょ？
ひまなときつくってれいとうほぞんして、たべるときはレンジでかるくチンしてアンコとかフルーツかんといっしょに。(しろだまとあわせたのちはあまりほうちしないでね。)
チンしてあついしろだまはこおりいれてすこしほうちすればすぐさめるよ。
ぼうしょのメニューのしろだまはそうやってだしてます。

20 ダイエットしたいおとこ :2006/04/07(きん) 12:41:14

>>12
うおおおおおおおおおお！！！！！しろだま！！！
しろだまにはめがないんすよ！！しろだまきんときばんざい！！！
スーパーでみかけたことあるけどつくったことないんです。
つくったあとたべずにがまんできるかがしょうぶですね。
あの、れいとうだとぜんぶくっつきませんかね？ラップとかでこわけにするんですか？

24 12 :2006/04/07(きん) 14:30:43

しろだまじたいはつくりかたはかんたんですよ。
ぬれたじょうたいでこおらせるとくっつくのでたしょうめんどうくさいとはおもいますが、れいとうこないでくっつかないようになべて、あるていどかたまったらジップロックなどにいれてほぞんしてくださいね。
アンコやフルーツかんのカロリーがきになるさまでしたらキナこなをまぶしてもおいしいですよ。
にたようなもので、わらびもちもかんたんですよ。

13 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 20:14:15

まえにおとこともだちがいっかげつかん、３しょくぺペロンチーノだけでげきやせしたといっってたよ
パスタならたいりょうにゆでてこわけしてれいとうしたり、かんめんのままでもちょうきほぞんできるよね
ガーリックってたいしゅうがきつくなったりするのかなぁ…

14 こまったときのななししさん :2006/04/06(き) 23:33:30

>>13
あせのかきはじめはくっさいですよ。
きをつけてくださいね。

15 こまったときのななししさん :2006/04/07(きん) 00:16:44

にくのりょうへらしてかわりに
もやしいためてたべるってどー？あじこいとこめほしくなるからうすあじで。もやしはゆでてれいとうしとく！
かんしょくはかったいスルメをひたすらかむ。

19 こまったときのななししさん :2006/04/07(きん) 12:40:22

はらまわりならあぶらをへらせ、とりから、ポテチ、マクドナルド、げんきん
スルメやすこんぶ、いりまめ（せつぶんでまくやつ）などがはらもちがいい
つかれやすいならすのものはおおいにとれ、クエンさんがしぼうをねんしょうする。

21 ダイエットしたいおとこ :2006/04/07(きん) 12:50:01

>>19
なるほど。ほかのほうもぜんじゅつしてるようにやっぱしゃぶるけいはひつようですよね。
こんぶかってきます。
みどりきいろやさい、す、かいそう…ここらへんはははがすきでよくしょくたくにでてたんですけど
ひとりぐらししてからふそくしてるなあとおもうものです。
すもからだにいいみたいだし、めぐまれたしょくたくだったのかなあとおもいます。
いまからかいものいってきます。

30 こまったときのななししさん :2006/04/08(つち) 15:44:57

いとかんてんをしはんのスープるいにほうりこんでくう。
はらはふくれるけど、えいようがほとんどないからたまのかんしょくていどで。

いとかんてんはあじもにおいもないから、みずでもどしてマービージャムをゆるめたのをかけてたべてもおいしい。

31 こまったときのななししさん :2006/04/08(つち) 15:51:30

かんてんドリンクは？

こなかんてんティースプーン1/4ぐらい＋みず50ccをマグカップにいれて
でんしれんじでようすをみながらかねつ（500ｗで2ふんぐらい）。
ふきこぼれるちょくぜんにとりだしてよくとかし、ポットのゆをついかして
ふんまつちゃやインスタントコーヒーなどをいれてのむ。
のんだときにはそれほどまんぞくかんはないが、あとではらがへりにくい。
ほかのおやつるいといっしょにどうぞ。

どのかんしょくにもいえることだが、くうふくかんをいやすていどでおさえておくのがだいじ。
とくに、ゆしけい･たんすいかぶつけいはまんぷくかんがでるまでたべるとたべすぎ。

33 こまったときのななししさん :2006/04/08(つち) 20:13:21

きなこなとさとうひかえめとしおすこしをタッパにいれてシェイクしておきます。

おやつたべたくなったらスプーンですくい、やいたもちをそうぞうしながら
こいりょくちゃとともにパフパフたべます。うまくそうぞうできるとおいしいよ。

34 こまったときのななししさん :2006/04/08(つち) 21:40:07

ノンカロリーのダイエットシュガーがおすすめ･･･と
いいたいところだけど、にくたいけいのしごとにんならこれだけは
やめておいたほうがいい。けっとうちがあがらないから
まんせいパワーふそくにおちいり、それをおぎなうためにけっきょくばいいじょうの
メシだのかしだのくうハメになる。

44 こまったときのななししさん :2006/04/10(がつ) 19:46:55

じょぶたはヘルシーしょくざいだね

45 こまったときのななししさん :2006/04/11(ひ) 12:41:44

むしとり（むね）のほうがもっとヘルシーなきがする

46 こまったときのななししさん :2006/04/11(ひ) 14:51:19

むねにくはやすいしね

ふだんのごはんは
いつもスーパーのそうざいとにくをいためてごはん　です。

↑これのにくをむねにくにすればいっせきにちょう
むろんかわはとってポイ

48 こまったときのななししさん :2006/04/12(みず) 00:32:48

むかし、どうしてもよなかのかんしょくがやめれなかったとき、
かなりふとめにきったスティック・ベジタブルをたべてました。
きってみずをはったコップにさしとけばにちもちするし（なつばはれいぞうこへ）。
なまやさいじたいがかたいせいもあってたべこたえもあるし、まんぷくにもなる。
ちょうみりょうはづけないほうがよいけど、どうしてもづけてたべたいときは
しょうさらにちょうみりょうをすこしだして「これだけしかづけてたべない」とあらかじめ
きめておくとじせいとめやすになるのでごさんこうにどうぞ。

あ、あとやさいはキュウリ・セロリなどあまりやわらかいものより
だいこん・ニンジンなどのかなりかたいものからさきにたべたほうがまんぞくかんがあったよ。

52 こまったときのななししさん :2006/04/13(き) 12:38:41

すうねんまえに2chのどっかのスレでみたんだけど
ゆでたもやしをパスタようのタラコソースであえたやつ。
ていカロリーでいっしょく100えんじゃくですむしｳﾏｰだよ。

53 こまったときのななししさん :2006/04/13(き) 19:24:35

>>52
それしろたきでもおいしそうだね
もやしよりはあたいはるけど

55 こまったときのななししさん :2006/04/15(つち) 09:26:18

しょくぜんにかんてんちゃでものんで、バイトさきまでまいにちあるけ

65 こまったときのななししさん :2006/11/17(きん) 22:26:24

おれはゆうしょくをくわない。
どうしてもはらがへってねむれないときは、やさいどっさりけいのインスタントみそしる。
いっぱいではもちろんたりない。
だから、ながたにそののとマルコメのとハナマルキのと、3たねじょうび。
それでもたりないことがあるので、にぼししといりまめをこうちゃのあきかんにづめている。
ゆをわかすのももどかしいときはにぼししといりまめを、きがつくとかんだけではなくストックふんまでくいあらしている。
そんなおれもいまではBMI22。ぴったりひょうじゅんだ。
ただ、たいしぼうりつが12%ではひくすぎる、かえってふけんこうだ、とかもいわれるけど。
おれは、いりまめやにぼししをボリボリかじってさめたほうじちゃでながしこむのがすきになっちゃったんだよ。
よめさんもらってまいばんうまいりょうりつくってもらえるようになっても、たぶんこれだけはやめられないとおもう。

67 こまったときのななししさん :2006/11/18(つち) 01:04:15

ダシこんぶをカットしたのとしおしょうしょうにねっとうでこんぶちゃをつくる。
もちろんこんぶもおいしくいただく。
こんぶはたべものせんいたっぷりだからべんぴにもよいよ。
こんぶはオッパイのはりをたもつせいぶんもあるのでおんなのこにはとくにおすすめ。
ダシこんぶはらうすさんがうまい。

69 こまったときのななししさん :2006/11/18(つち) 17:28:55

1.キャベツせんぎり
2.てきとうにゆでる
3.めんつゆにつけてくう

まえわらいきんでやってた。
でもはらふくれないかも…

70 こまったときのななししさん :2006/11/18(つち) 20:09:47

>>69
せんキャベよりゆでもやしのほうがいいぞ。
からしじょうゆでくうのがコツだ。うまい。
にゅうしゅできればキンシウリ(そうめんかぼちゃ)という、ゆでたらぱらぱらにほぐれるカボチャもどうようにくうべし。

71 こまったときのななししさん :2006/12/02(つち) 03:28:24

だいたいデブってなんやかんやきべんをろうして
かんしょくしてるよな。だからデブなんだって

72 こまったときのななししさん :2006/12/02(つち) 13:23:29

>>71
じこしょうかいおつ

73 こまったときのななししさん :2006/12/02(つち) 17:04:04

かんしょくじたいはわるくない
たべすぎるからえらいことになる

75 こまったときのななししさん :2007/06/22(きん) 00:55:17

れいぞうこにところてんじょうびしてる。
よなかにしょうはらがへったらコレ。

76 こまったときのななししさん :2007/06/22(きん) 07:25:45

アガーとかも、しょくかんがいいから
ゼリーにしておくといいかも。

78 こまったときのななししさん :2007/09/08(つち) 16:52:14

コーヒーはしょくよくおさえられる
だがコーヒーダイエットとかでやりすぎるとふにんしょうになるので、
しょくごにのんでデザートひかえるとか
バイトではらあくけどじかんないときにきゅうけいでいっぱいかペットのむ。
かしょくきみのときもしょくごにいっぱいでおさえられてる。

82 こまったときのななししさん :2007/11/30(きん) 15:54:10

やせたいやつがまずかいぜんすんのはふだんのしょくじからだろ。
かんしょくをていカロリーにするまえにふだんのしょくじをていカロリーにしろよ。

83 こまったときのななししさん :2007/11/30(きん) 19:07:01

エノキ、シイタケ、エリンギなどキノコるいをさっとゆでてれいとうしておく。
かいとうし、にひたしにする。ちょうみりょうはなるべくすくなめで。

86 こまったときのななししさん :2007/12/02(にち) 15:05:43

すきなものをすきなときにすきなだけたべてりゃいがいとたんないけどね。
あとはスローフードをこころがけてまんぷくかんよりまんぞくかんのでるりょうよりしつのりょうりをこころがければよろし。
れいとうスパゲッティとかソースやきそばとかカップめんとかたべおわってもぜんぜんたべたりないきがするし。

89 こまったときのななししさん :2007/12/03(がつ) 08:52:04

>>86
それでふとらないのはのうがまともなじょうたいにあるばあいだけ
すでにふとっているにんは、のうがけいしつてきにではなくきのうてきにこわれているから
それやるとマジにやばいよ
たかけっとうじょうたいにつねにあるのがあたりまえとのうがにんしきしてるから

90 こまったときのななししさん :2007/12/03(がつ) 11:55:26

>>86
そうなんですよね、とくにレトルトやファーストフードのてがるなしょくじはたべたきがいたしませんよね。
おはらはまんぞくするけど、せいしんというかのうがまんぞくしない。

87 こまったときのななししさん :2007/12/03(がつ) 01:25:39

かんしょくでもごはんにしてもいいおこのみやき。

1、こむぎこたいさじ3とみずたいさじ3とだしのもとをまぜあわせる。
2、あらくせんぎりにしたキャベツを1にいれまぜる。
3、テフロンかこうのフライパンであぶらをしかずに2をとうにゅう。こながすくないのでまとまりづらいがじかんとともにまとまってくる。

うらおもてにひがかよったら、しはんのおこのみソースとﾏﾖ(ていｶﾛ)をトッピング。
できあがり。
カロリーは200はいかないとおもうよ。
キャベツばっかだなっておもうかもしれないがいがいとすくないこながかつやくしてる。

まぁまぁおいしくたべれるよ。

88 こまったときのななししさん :2007/12/03(がつ) 07:34:02

ガツガツくうからふとるんだよな。いもおおきくなって。
カロリーすくないものでもくいほうによっては、たかカロリーなものくうよりもやっかいなことになる。

91 こまったときのななししさん :2007/12/03(がつ) 15:47:54

こころがまんぞくしないといいわけしてさらになにかくうやつはかくじつにふとる。
じぶんでよくせいできないやつはなにくっったっておなじ。

98 こまったときのななししさん :2007/12/06(き) 19:58:31

>>91
さいしょっからこころがまんぞくするたべものたべればいいだけなのにね。
カップめんやマックたべるくらいならごめしたいてインスタントみそしるとつけものたべたほうがよっぽどみたされる。
でおんかいおちゃでしめればじゅうぶんまんぞくしたりするけどなぁ。
おなじまあぼうどうふでもコンビニでかうか、もとつかうか、さいしょっからつくるかでぜんぜんまんぞくどがかわってくるし。

99 こまったときのななししさん :2007/12/09(にち) 08:50:41

>>98
けっきょくはあれだ、デブはめんどうくさがり。

94 こまったときのななししさん :2007/12/05(みず) 12:23:53

こどものごろはおやつにもずくすとかチーカマ、こざかなをカリカリにしたものをくっってたなぁ。
あまいものはやさいジュースのかんてんとかくだもの。
バナナをやいたものはきらいだった。

ほんとうはポテトチップとかたんさんいんりょうがよかったんだけど、はにわるい、しんたいにわるいっていわれてくわせてもらえなかった。
まあたしかにふとったことはないし、かぜもひかないほねもおれないむしばもないちょうけんこうからだになったわけだが…。

95 こまったときのななししさん :2007/12/05(みず) 17:46:12

>>94
うちもそんなおやつだったけど、きょじゃくたいしつだし
おとなになってからはフツーにふとったorz

96 こまったときのななししさん :2007/12/05(みず) 18:00:00

>>95
あれだ、あたまにえいよういっちゃったんだろ。

97 こまったときのななししさん :2007/12/05(みず) 18:05:17

>>96
あたまもきょじゃくたいしつだよ

いってくる・・

100 こまったときのななししさん :2007/12/09(にち) 14:56:55

キャベツ、たまねぎ、ソーセージをてきとーにきって
なべにいれ、こけいスープのもとでにこめば？
かわむくのがめんどうでなければ、ジャガイモもいっしょに。

１０ふんあればできるし、そのあいだにパンでもやいとけ。
しるものっておなかふくらむからたべすぎぼうしになるよね。

101 こまったときのななししさん :2007/12/09(にち) 15:06:18

それもはやかんしょくじゃなくね

102 こまったときのななししさん :2007/12/09(にち) 15:20:14

ほんとだｗｗしつれいorz

103 こまったときのななししさん :2008/01/12(つち) 21:03:24

ぶたにくとわかめがあったのでかんこくかぜのわかめスープをつくろうとしてたら
いつのまにかとんじるつくってた・・・

62 こまったときのななししさん :2006/11/17(きん) 20:03:08

けつろん　かんしょくじたいやめろ

64 こまったときのななししさん :2006/11/17(きん) 22:14:20

>>62 ﾊｹﾞﾄ

【とうひょうする】

⇒コメントをかく（30）｜たべもの・レシピ｜

ブックマーク： Buzzurl

/ Hatena

/ Livedoor

/Yahoo!

きょうのこうしんいちらん

SOMETIMES I WONDER HOW YOU CAN STAND BEING JUST A DOG.. (15)

いいことおもいついた！おとこがいるからせんそうがおこる。だから、じょせいたちはあかちゃんがおとこであれば、すぐにころしておとこをへらすべき (142)

なんであたしここにいるんですか (17)

「アニソンざんまい」フリークのみなさん。おまたせしました。リクエストうけつけかいししました。 (15)

パンダのおそろしさ (52)

B☆KOOL (33)

おねえちゃんといもうとがいるやつがうらやましい…。 (64)

ロリコンはんべつそうち (56)

ゴレイヌせんようスレッド (39)

マンナンライフからメールきたあああああああああああああ (70)

あそうしゅしょう「のみくいしてなにもしないにんのきん、なぜわたしがはらう」 (151)

もしチャオズがいなかったら (28)

ないていとりけし300にんこえ、はけんはどんどんくびきりられる。～までにほんきだすっていっってたにんはどうすんの？しぬの？ (64)

さむくなってきたのでポンチョをかった。 (17)

ヤングアニマル23ごうで「ベルセルク」のさくしゃがかきおろした「3がつのライオン」のとくべつカバーがそうぞうのつかないものに (68)

でっかいびっくりです。 (65)

じっけんしよーぜ (41)

なんか…まゆげえだわかれしてるね (43)

いまみた (28)

さくじょいらい (44)

さいきんはたいわんもはんにちうんどうおおいぞ (86)

【エロちゅうい】このロリコンどもめ！ (108)

ディズニーランドのオカルト (88)

「じてんしゃしゅうりにつかうため」マイナスドライバーをもっていたむしょくをたいほ (109)

mixi、ねんれいせいげんを15としにひきさげでちょうメシウマじょうたい!! (55)

トラックバック

http://app.blog.livedoor.jp/blv42/tb.cgi/51302380

トラックバックいちらん

でっきぶらし -ネットのしんせんニュースをまいにちおとどけします-さん「だんじょこんごうすもう」

そのほかのきじ

■おなじカテゴリー（たべもの・レシピ ）のきじをよむ
■あたらしいきじ：おかしのわるくちをいっって、２どとくわないスレ

■かこのきじ：ババチャリがきたでござる。のかん

コメントありがとうございます。　 ⇒さいしんのコメントへ（30）

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 15:18 #

ダイエットにかぎらずあたりまえのようにたにんにたよってばっかでたのしようとしているやつはムカつく。

ななしし :2008ねん06がつ05にち 15:23 #

なにげにめんどくさいのがおおいな

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 15:24 #

かんしょくなんかするからふとるんだろ

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 15:32 #

デブのしこうかいろはわからんでけつろん

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 15:38 #

たにんにそうだんすることとたにんにたよることをこんどうしてるやつおおいね
にんにたずねるのうりょくがないやつはしごとでもがっこうでもいらないこ

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 15:42 #

>まずはいつもついかいくいにはしってしまうかんしょくをみなおしたいです。

みなおす　ってじてんであまえてるよな。
タバコとおなじでいしのよわいやつはいつまでたってもやめられんよ。
かんしょくをかんぜんにたたないかぎりこいつはいつまでへってもピザのままだな

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 15:51 #

20のだいがくせいねぇ…
しんちんたいしゃのよいねんれいなのにふとってるのか　おそらくしっぱいにおわるな

つーか、せめてしんちょう・たいじゅうくらいかけよバカが

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 16:22 #

>>1
サランラップでもまいとけ、このばかやろう。

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 16:38 #

ひまんってただのせいしんびょうでしょ
じこよくせいできないだけ

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 17:21 #

＞1009
じこよくせいだけでやせられたらくろうはしないよ

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 18:47 #

>>1009
せいしんびょうがかんたんになおればこころりょうないかとかはいらんなｗ
ついでにいえば、クッシングしょうこうぐんじゃないけど、いろいろりゆうはあるからそうひとくくりにするのはイクナイ。

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 19:01 #

おゆをいれるだけのわかめスープとかたまごスープとかはいいよ。
カロリーひくいし、てまかかんないし、ほぞんきくし、やすいし。

あ :2008ねん06がつ05にち 19:05 #

やきんのバイトやめてひるとかゆうがた、それかきゅうじつにバイトすりゃいいんじゃね？やきんはふとるから。

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 19:20 #

やきんとかやっちゃうとせいかつサイクルがふあんていになるからしぜんとしんたいにストレスたまっちゃうんだよね

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 19:24 #

※1009
つれますか？そうですかもう2ひきも！よかったですね

まんぞくしたらもうにどとくるなや

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 19:47 #

レンジでおゆをわかしてカップスープをゆっくりのむとけっこうまんぷくかんがある。
コンソメけいやワカメスープなら40kcalいかのがけっこうある。

きんがないばあいはこけいコンソメでｗ

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 20:19 #

コメらんあれすぎﾜﾛﾀ
メタボってほんとうみぐるしいですね

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 20:25 #

なにがひくいカロリーだばかやろう。１にっちゅうなにもくうな。やせるのをとおりこしてしね

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 21:32 #

あれてんなｗ
いろいろさんこうになるりょうスレだとおもうが。

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 23:00 #

レシピいたとしてはしごくまっとうなスレだとおもうが

がくめいナナシ :2008ねん06がつ05にち 23:23 #

どっかのかいしゃがだしてる「コンニャクれいめん」。
100えんくらいで、いとこん(ふつうにうってるかんじのほうそう)＋タレのセット。
いとこんが２㌔カロリーだからいくらでもたべられるし
ふくろのみずぬきいてタレかけるだけだからよういにじかんがかからない。

ﾅﾅｼ :2008ねん06がつ06にち 00:17 #

さいしょは（°Д°)ハァ？なんだこのおしえてくんっておもったけど、ずっとていしせいなのになごんだよ。さつばつさがたりない？

がくめいナナシ :2008ねん06がつ06にち 01:08 #

ざっこく、げんまいをたべていればひまんきみのにんはしぜんにやせていくし
べんぴかいしょう、たいちょうもビックリするくらいよくなる。
マクロビみたいにてっていしろとはいわないから、ごめしだけでもはくまいにざっこくくわえたり、げんまいをたべてほしい。

がくめいナナシ :2008ねん06がつ06にち 02:10 #

なにをくうかかんがえるよりさきにキシリトールのガムでもかんでろ

かんしょくがくせになってるやつははらがへってるとというよりは
ものをそしゃくしてるかんかくがほしいことがおおい

がくめいナナシ :2008ねん06がつ06にち 07:49 #

こんしゅうからこんぶたべてる。
でじるようのなのでやすいし。
ゆでずに3まいくらいたべてるんだけど、ゆでてみると1まいでもけっこうでかくなってわらった。
ただ、えんぶんがおおいのがなんてんかなあ。カリウムとかもおおいとまだマシなんだけど。

がくめいナナシ :2008ねん06がつ06にち 10:35 #

おつまみこんぶでもくっってりゃいいじゃん

がくめいナナシ :2008ねん06がつ06にち 17:06 #

１ねんかんしょくじはあさとゆうだけでかんしょくはかしるいくいまくり、うんどうはつうきんじのみでせいかつしてたら

165cmのたいじゅう55kgから47kgになった。

がくめいナナシ :2008ねん06がつ12にち 12:55 #

　めかぶくっってる。なっとうとまぜることもある。

がくめいナナシ :2008ねん07がつ07にち 22:57 #

さんこうになるスレだとおもうが・・・
なんでもかんでもひはんしてるやつのほうがよっぽどせいしんびょうなきがする

がくめいナナシ :2008ねん10がつ23にち 12:36 #

ダイエットやトレーニングって、すぐにせいかがでないから
こうかあるのかどうかじぶんではわかりにくいんだけど、
くうふくかんやひろうかんなどのふくさようだけはすぐにくるもんだから
つづかないんでしょ？それがいちばんマズい。
で、もしおれのいえにな、ばんめしときにべいはんをくわなかったごほうびに
オッパイもませてくれるあるていどキレイなにんがいたら、
すぐにやせられるとおもうなぁ。

アンケートきのうβ　⇒とうひょうする｜ランキングをみる｜とうひょういちらん

おきがるにひとことおねがいします。　⇒さいしょのコメントへ（30）

はつげんのいんようには > を、コメントへのアンカーは >> でおねがいします。

コメントなかのURLは、じどうてきにリンクにへんかんされます。

URLのきにゅうはhttpのhをぬいてください（せんでんたいさくです）。

サイトやけいさいないようにかんするごいけん・くじょうなどはコチラからおねがいします。

なまえ:	←コメントのなまえをきおくする
メール:

	コメントがはんえいされるまでじかんがかかるばあいがあります。はんかくえいすうじのみのないようはとうこうできません。